FITNESS

KÖVESS MINKET

4RajongókTetszik
1KövetőKövetés
19KövetőKövetés
10KövetőKövetés
1FeliratkozóFeliratkozás

NÉPSZERŰ CIKKEK

Aerobik, mitől annyira népszerű?

Az aerobik zenére végzett dinamikus, ritmikus sporttevékenység, sport és táncmozdulatok keveréke. Általában csoportos környezetben végzik, amelyet egy oktató (fitnesz-szakember)vezet. A nyolcvanas évek vége óta...
video

Popsi edzés tippek – Kate Lazov

Nem mindegy milyen gyakorlatokat használunk és milyen sorrendben. Itt egy pár ötletet találsz, de nem árt előtte valódi szakemberek véleményét is kikérni.
video

Has, láb, popsi edzés Kate Lazovtól

Kate Lazov: Fitness tréner, Has, Láb, Popsi edzés specialista https://aflete.com/kate-lazov/ Instagram: https://www.instagram.com/katelazov/  

Cukkini fasírt

Energiatartalom: 400-500Kcal Fehérje: kb 84 g Szénhidrát: kb 8 g Zsír: kb 10 g Ár: kb 800 Ft (1 főre kb 400 Ft)   Hozzávalók(2 főre): 300g darált csirkemell 1db...
video

Popsi edzés tippek – Avital Cohen

Jó pár eretneknek tűnő  gyakorlat. Vajon a hazai edzőtermekben is feltűnnek ezek a mozdulatok?

LEGUTÓBBI HOZZÁSZÓLÁSOK

EDZÉS TIPPEK - EDZÉSTERV

20 perces otthoni HIIT edzés, eszköz nélkül 

Ha nincsen sok időd, ezt a tréninget követve 20 perc alatt teljes értékű edzést végezhetsz. nem kell hozzá semmilyen eszköz.

HIIT edzés – Mitől olyan hatékony?

Rengeteg egyéb elnevezése van még: intervallum edzés vagy tréning, köredzés, metabolikus edzés, High Intensity Training azaz HIT edzés vagy teljesen az erre a módszerre alapozó crossfit.

A hátsó váll edzése

Sok esetben látni, hogy a hátsó váll lemarad a váll elülső és oldalsó fejéhez viszonyítva. Pedig vannak gyakorlatok ennek az izomnak a formálására is, csak ügyeljünk a helyes végrehajtásra.

Popsi és láb edzés tippek – Gracyanne Barbosa

https://www.facebook.com/GracyanneBarbosa  

Thor edzés közben – Chris Hemsworth

A népszerű és méltán sikeres Marvel szuper produkciók főhőse Thor, nem csak a filmvásznon kemény, hanem az életben is. Bekukkanthatunk a kulisszák mögé, hogyan készül Chris Hemsworth a szerepre.

Popsi edzés otthon – Twerk

Ebből a hatrészes videó sorozatbóll az alaplépésektől kezdve megtanulhatod a tánc jellemző mozdulatait. Utána már csak gyakorolni kell. Aztán irány a buli, ahol lenyűgözheted...

Popsi rázás felsőfokon – Twerk

A twerk elsődlegesen a popsi gyors rázásán alapul miközben hátratoljuk. Aki ügyes,  például külön-külön is képes mozgatni farpofáit, és közben úgy hullámoztatni a testét, hogy egy...

DIÉTA - FOGYÓKÚRA - RECEPT

LEGFRISEBB

HOT IRON EDZÉS

HOT IRON edzés, miért érdemes ezt választani

hatékony, időtakarékos tréning, egy óra edzés 23 óra utó égetés. Periódusonként változó edzésprogram, mely biztosítja az izomzatnak a változatosságot a folyamatosan garantált fejlődést a súlyok, a gyakorlatok valamint a kétféle edzésmódszer változtatásával.
video

Edzés a 60-as években

Ez volt a mai modern edzés hőskora. Érdemes megnézni a különböző "okos gépeket" és a patyolat tiszta ruhákat.

EZEK A LEGNÉPSZERŰBBEK

NÉPSZERŰ VIDEÓK

ÉRTÉKELÉS: EDZŐTERMEK, FITNESS TERMEK, MOZGÁS STÚDIÓK

HUMOR