hétfő, július 6, 2020
PROMÓCIÓ

FÓKUSZBAN

Kettlebell edzés kezdőknek 25 perc

0
25 perces edzés. Bár angol nyelvű, a gyakorlatok világosan követhetőek. Az edzés bemelegítést is tartalmaz, végigveszik az alapgyakorlatokat. Célszerű kis súllyal kezdeni. Ha teheted,...
kezdő férfi súlyzós edzésterv

Alapozó súlyzós edzésterv férfiaknak

0
Teljes testet átmozgató edzésterv. Ezt arra használjuk hogy a testünk hozzászokjon a súlyzós edzés terheléséhez. Minden kezdőnek kötelező hozzá szoktatni a testét az edzéshez különben komoly sérülésekre tehetünk szert.
edzésterv kezdőknek eszköz nélkül

Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak

0
A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet, aztán indulhat újra a „kör”.

KÖVESS MINKET

2,793KövetőTetszik
99KövetőKövetés

LEGFRISSEBB EDZÉSTERV

TÁMOGATÓINK

DIÉTA - FOGYÓKÚRA - RECEPT

HUMOR

AJÁNLÓ

Twerk kezdőknek

Twerk otthon haladó

0
A twerk oktató videó sorozat második fele. Itt már jó pár fejlettebb technikát is bemutatnak.
Mr. Olympia győztesek

Mr. Olympia győztesek egykor és most

0
A videó az első 5 Mr. Olympia győztesét mutatja be akkori és mostani formájukban. Ketten sajnos már nincsenek köztünk, de akik igen, azok még mindig aktívan edzenek.
önvédelem

MBC – A legmodernebb amerikai önvédelmi irányzat Magyarországon

0
Elég sok elborzasztó hír jelenik meg a sajtóban arról, hogy megtámadtak futókat, szórakozó fiatalokat. Ilyenkor felmerül a kérdés: vajon hogyan lehetne elkerülni ezeket a helyzeteket, illetve mit lehet tenni, ha mégis megtörténik a baj?
Hiit edzés otthon 20 perc alatt

20 perces otthoni HIIT edzés, eszköz nélkül 

0
Ha nincsen sok időd, ezt a tréninget követve 20 perc alatt teljes értékű edzést végezhetsz. nem kell hozzá semmilyen eszköz.

15 perces kettlebell edzés kezdőknek

0
Egy könnyen végrehajtható kezdők számára ideális edzés. Bemelegítést és nyújtást is tartalmaz.

ÉRTÉKELÉS: EDZŐTERMEK, FITNESS TERMEK, MOZGÁS STÚDIÓK

EDZÉS GYAKORLATOK