FÓKUSZBAN
Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak
A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet, aztán indulhat újra a „kör”.
Kezdő konditermi edzésterv nőknek
Sokan gyanakodva gondolnak a konditeremre, a szó hallatán a kigyúrt izomagyak és brutális kinézetű nők jutnak eszükbe, pedig szó sincs erről. A súlyzós edzés egy nagyon hatékony módszer nők számára is a testünk átalakítására. Nem kell nagyméretű izmokat építenünk ahhoz, hogy a zsír leégjen rólunk.
5 perces edzés pároknak eszköz nélkül
Nincsen nagyobb öröm és motivációs sem, mint amikor saját párunkkal edzhetünk. Lehet egymást biztatni, cukkolni, vagy csak simán örülni egymás sikerének, ha végeztünk egy...
LEGFRISSEBB EDZÉSTERV
TÁMOGATÓINK
DIÉTA - FOGYÓKÚRA - RECEPT
AJÁNLÓ
A kardió gépek előnyei
A kardió gépeknek számos előnye van a többi edzőgéphez, illetve a szabadtéri edzésekhez képest. Nyilván a kardió gépek között is vannak kisebb-nagyobb különbségek. Nézzük...
HIIT edzés otthon, eszköz nélkül – 15 perces
Ha nincsen időd, de kőkeményen pörögni akarsz, érdemes ezt az otthoni hiit edzés tervet választanod. 15 perc alatt garantáltan meg fogod hajtani magad
6 perces edzés állva, eszköz nélkül
Néha nagy előny, ha nem kell leülni, lefeküdni a földre, mégis tudunk edzeni. Akár a munkahelyen is, ha van nyugodt 5-6 percünk. Könnyed, átmozgató jellegű gyakorlatok, szerintünk inkább bemelegítéshez alkalmas, vagy ha nem akarsz leizzadni, de jól esne egy kis mozgás. Figyelemre méltó, hogy nem az unalomig ismételt aerobic mozdulatokon alapul, hanem a különböző harcművészetek elemeit használja fel.
Fogápolás egészségtudatosan az IonicKiss fogkefével
Gyermekkorunk óta halljuk, hogy milyen fontos a rendszeres fogmosás, a fogak tisztán tartása és a fogorvosi ellenőrzések szorgalmazása a fogak megtartása érdekében. A tudomány...
Arnold Schwarzenegger & Sylvester Stallone – Az életkor nem számít
Arnold Schwarzenegger, születési dátum: 1947. július 30.
Sylvester Stallone, születési dátum: 1946. július 6.
Azaz, a videó közzétételének idején Arnold 70 éves múlt, Sly pedig 71. Le a kalappal előttük!
ÉRTÉKELÉS: EDZŐTERMEK, FITNESS TERMEK, MOZGÁS STÚDIÓK
MAGAZIN
- Összes
- Bicepsz edzés
- Diéta
- Edzés
- Edzésterv
- Edzésterv férfiaknak
- Edzésterv nőknek
- Edzőtermek
- Egészséges életmód
- Egészséges receptek
- Érdekességek
- Fenék edzés
- Fitness
- Fitness edzések
- fitness fókuszban
- Fitness táborok
- Fitness termékek
- Fogyókúra
- Gyakorlatok
- Hát edzés
- Humor
- Kardió edzésterv
- Kezdő edzésterv
- Kiemelt
- Kirándulások
- Láb edzés
- Mell edzés
- oktató
- Önvédelem
- Otthoni edzés
- Stílus&Divat
- Személyi edző
- Szépségápolás
- Sztárok edzés közben
- Sztárok edzésterve
- Testépítés
- Tricepsz edzés
- Váll edzés
- video
Több
