kedd, március 31, 2020
PROMÓCIÓ

FÓKUSZBAN

Kettlebell edzés kezdőknek 25 perc

0
25 perces edzés. Bár angol nyelvű, a gyakorlatok világosan követhetőek. Az edzés bemelegítést is tartalmaz, végigveszik az alapgyakorlatokat. Célszerű kis súllyal kezdeni. Ha teheted,...

5 perces HIIT edzés otthonra

0
Eszköz nélkül otthon elvégezhető HIIT jellegű gyakorlatsor. Akár kezdők is elvégezhetik
edzésterv kezdőknek eszköz nélkül

Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak

0
A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet, aztán indulhat újra a „kör”.

KÖVESS MINKET

2,766KövetőTetszik
101KövetőKövetés

LEGFRISSEBB EDZÉSTERV

TÁMOGATÓINK

DIÉTA - FOGYÓKÚRA - RECEPT

HUMOR

AJÁNLÓ

Fogápolás egészségtudatosan az IonicKiss fogkefével

0
Gyermekkorunk óta halljuk, hogy milyen fontos a rendszeres fogmosás, a fogak tisztán tartása és a fogorvosi ellenőrzések szorgalmazása a fogak megtartása érdekében. A tudomány...
Bicepsz edzés állva kétkezes súlyzóval

Bicepsz edzés állva kétkezes súlyzóval

0
Ez az egyik alapgyakorlat, amit bicepszünk edzésére alkalmazhatunk, ezért szabályos végrehajtása nagyon fontos. Angol megnevezése: Standing Barbell Curl. Gyakori hibák: A súlyzó rángatása, lendületből mozgatása. Ha nem marad mozdulatlan a felsőtestünk a gyakorlat nem éri el a kellő hatást.
trx gyakorlatok otthoni edzéshez

TRX Gyakorlatok, Edzés otthon

0
A TRX az angol Totalbody Resistance Exercise, magyarul teljes testtel végzett ellenállásos edzés rövidítése. Maga a betűszó egy védett márkanév. Nézzük mi mindenre jó és mire nem ez a manapság olyan divatos eszköz és a köré épült edzési rendszer.
Karácsonyi fitness tippek

5 hatásos fitness tipp Karácsonyra

0
Sokan döntenek úgy az év utolsó hónapjában, hogy elég volt az önsanyargatásból, ez a hónap a békéről és boldogságról szóljon. Ugyanakkor jó lenne, ha nem veszítenénk el azt a fitt formát, amiért év közben verítékezve megdolgoztunk. Itt van egy pár ötlet, hogyan mentsük ami menthető.

15 perces kettlebell edzés kezdőknek

0
Egy könnyen végrehajtható kezdők számára ideális edzés. Bemelegítést és nyújtást is tartalmaz.

ÉRTÉKELÉS: EDZŐTERMEK, FITNESS TERMEK, MOZGÁS STÚDIÓK

EDZÉS GYAKORLATOK