szerda, augusztus 15, 2018

FÓKUSZBAN

Kezdő konditermi edzés terv nőknek

Kezdő konditermi edzésterv nőknek

Sokan gyanakodva gondolnak a konditeremre, a szó hallatán a kigyúrt izomagyak és brutális kinézetű nők jutnak eszükbe, pedig szó sincs erről. A súlyzós edzés egy nagyon hatékony módszer nők számára is a testünk átalakítására. Nem kell nagyméretű izmokat építenünk ahhoz, hogy a zsír leégjen rólunk.
video

5 perces HIIT edzés otthonra

Eszköz nélkül otthon elvégezhető HIIT jellegű gyakorlatsor. Akár kezdők is elvégezhetik
video

Kettlebell edzés kezdőknek 25 perc

25 perces edzés. Bár angol nyelvű, a gyakorlatok világosan követhetőek. Az edzés bemelegítést is tartalmaz, végigveszik az alapgyakorlatokat. Célszerű kis súllyal kezdeni. Ha teheted,...

KÖVESS MINKET

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

LEGFRISSEBB EDZÉSTERV

TÁMOGATÓINK

DIÉTA - FOGYÓKÚRA - RECEPT

HUMOR

AJÁNLÓ

trx gyakorlatok otthoni edzéshez

TRX Gyakorlatok, Edzés otthon

A TRX az angol Totalbody Resistance Exercise, magyarul teljes testtel végzett ellenállásos edzés rövidítése. Maga a betűszó egy védett márkanév. Nézzük mi mindenre jó és mire nem ez a manapság olyan divatos eszköz és a köré épült edzési rendszer.
Popsi edzés konditerembenvideo

Popsi edzés konditeremben

A szokásos guggoláson kívül egy jól felszerelt konditeremben rengeteg gép áll rendelkezésre, hogy elérjük kitűzött céljainkat. Sokan nem tudják, hogyan kell valóban jól használni ezeket a gépeket, ezért próbálunk minél több gyakorlatot bemutatni, hogy hatékonyabb lehessen az edzés.
szálkásító lábedzés nőknek

Női szálkásító edzésterv láb és váll

Sokaknak nem kedvence a lábnap, de nem érdemes kihagyni. Egyrészt mert lassan előkerülnek a rövid szoknyák és a szép formás láb sok férfi gyengéje, másrészt mert ha a láb nem erős, akkor a többi izom sem fog szépen fejlődni. A sikerhez nem árt a szálkásító étrend sem.
video

Wonder Woman – Hogyan edz Gal Gadot

  https://www.youtube.com/watch?v=7issQWtunFQ    
karácsonyi fitness süti csokis répás kocka

Karácsonyi fitness sütik

Karácsonykor sem kell feladni az egészséges táplálkozást. Bemutatunk 3 könnyen elkészíthető, egészséges mégis finom sütit, amit bűntudat nélkül fogyaszthatsz az ünnepek alatt is.

ÉRTÉKELÉS: EDZŐTERMEK, FITNESS TERMEK, MOZGÁS STÚDIÓK

EDZÉS GYAKORLATOK