FÓKUSZBAN
TRX kezdőknek – 10 perces átmozgató edzés
Alap gyakorlatok. A videó angol nyelvű de teljesen jól követhető.
Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak
A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet, aztán indulhat újra a „kör”.
Twerk – Popsi edzés otthon
A twerk egy kiváló módszer a formás popsi kialakítására és arra, hogy megmutathasd a kemény edzések eredményét. Ne csak nézd a videó klippeket, hanem próbáld ki otthon. Rázd a popsid és élvezd a mozgást.
LEGFRISSEBB EDZÉSTERV
TÁMOGATÓINK
DIÉTA - FOGYÓKÚRA - RECEPT
AJÁNLÓ
Kate Lazov – Egy feltörekvő fitness modell és tréner
Egy újonnan feltörekvő fitness csillag, aki elképesztő gyakorlataival és szinte hihetetlenül kerek hátsójával válik egyre népszerűbbé. 2017 februárja óra több, mint 100 ezer követőt szerzett csak az instagramon.
Brittany Perille Yobe – a fitness celeb, akit kitiltottak az Instagramról
A "Kaliforniai fenék királynőként" is ismert fitness modell igazi karrierje 2013-ban kezdődött, akkor posztolt először az Instagramon. Mindenhol hirdeti, hogy védjegyévé vált hátsója 100%-osan természetes.
5 perces HIIT edzés otthonra
Eszköz nélkül otthon elvégezhető HIIT jellegű gyakorlatsor. Akár kezdők is elvégezhetik
Arnold Schwarzenegger & Sylvester Stallone – Az életkor nem számít
Arnold Schwarzenegger, születési dátum: 1947. július 30.
Sylvester Stallone, születési dátum: 1946. július 6.
Azaz, a videó közzétételének idején Arnold 70 éves múlt, Sly pedig 71. Le a kalappal előttük!
Gracyanne Barbosa – A nő aki 225 kg-mmal guggolt
A szupercsinos brazill fitness celebnek nem csak az idomai figyelemre méltóak, hanem a népszerűsége is. Hírnevét egy videóval alapozta meg még 2012-ben, amin 225 kg-mal végzett guggolást.
ÉRTÉKELÉS: EDZŐTERMEK, FITNESS TERMEK, MOZGÁS STÚDIÓK
MAGAZIN
- Összes
- Bicepsz edzés
- Diéta
- Edzés
- Edzésterv
- Edzésterv férfiaknak
- Edzésterv nőknek
- Edzőtermek
- Egészséges életmód
- Egészséges receptek
- Érdekességek
- Fenék edzés
- Fitness
- Fitness edzések
- fitness fókuszban
- Fitness táborok
- Fogyókúra
- Gyakorlatok
- Humor
- Kardió edzésterv
- Kezdő edzésterv
- Kiemelt
- Kirándulások
- oktató
- Otthoni edzés
- Személyi edző
- Sztárok edzés közben
- Sztárok edzésterve
- Testépítés
- Váll edzés
- video
Több
