vasárnap, január 17, 2021

FÓKUSZBAN

Kettlebell edzés kezdőknek 25 perc

0
25 perces edzés. Bár angol nyelvű, a gyakorlatok világosan követhetőek. Az edzés bemelegítést is tartalmaz, végigveszik az alapgyakorlatokat. Célszerű kis súllyal kezdeni. Ha teheted,...

TRX kezdőknek – 10 perces átmozgató edzés

0
Alap gyakorlatok. A videó angol nyelvű de teljesen jól követhető.

15 perces kettlebell edzés kezdőknek

0
Egy könnyen végrehajtható kezdők számára ideális edzés. Bemelegítést és nyújtást is tartalmaz.

KÖVESS MINKET

2,789KövetőTetszik
98KövetőKövetés

LEGFRISSEBB EDZÉSTERV

TÁMOGATÓINK

DIÉTA - FOGYÓKÚRA - RECEPT

HUMOR

AJÁNLÓ

A kardiogépek előnyei

A kardió gépek előnyei

0
A kardió gépeknek számos előnye van a többi edzőgéphez, illetve a szabadtéri edzésekhez képest. Nyilván a kardió gépek között is vannak kisebb-nagyobb különbségek. Nézzük...
hasizom gyakorlatok

Has izmok edzése 12 percben

0
Akár naponta is elvégezhető 6 gyakorlat az erősebb hasizmokért, amellyel a teljes hasizomzatot alaposan megdolgoztathatod.    

TRX – HIIT edzés haladóknak 10 perc alatt otthon

0
Elsősorban haladóknak szánt 10 perces komplett edzés TRX használatával. 40 mp a gyakorlat 20 mp pihenővel.

Cukkini fasírt

0
Energiatartalom: 400-500Kcal Fehérje: kb 84 g Szénhidrát: kb 8 g Zsír: kb 10 g Ár: kb 800 Ft (1 főre kb 400 Ft)   Hozzávalók(2 főre): 300g darált csirkemell 1db...

Popsi edzés otthon eszköz nélkül – 10 perc alatt

0
10 perc alatt elvégezhető teljes edzés a feszes és kerek popsik érdekében. Eszközhasználat nem szükséges.

ÉRTÉKELÉS: EDZŐTERMEK, FITNESS TERMEK, MOZGÁS STÚDIÓK

EDZÉS GYAKORLATOK