kedd, március 31, 2020
PROMÓCIÓ

FÓKUSZBAN

Kettlebell edzés kezdőknek 25 perc

0
25 perces edzés. Bár angol nyelvű, a gyakorlatok világosan követhetőek. Az edzés bemelegítést is tartalmaz, végigveszik az alapgyakorlatokat. Célszerű kis súllyal kezdeni. Ha teheted,...

5 perces edzés pároknak eszköz nélkül

0
Nincsen nagyobb öröm és motivációs sem, mint amikor saját párunkkal edzhetünk. Lehet egymást biztatni, cukkolni, vagy csak simán örülni egymás sikerének, ha végeztünk egy...
Twerk gyakorlatok

Twerk – Popsi edzés otthon

0
A twerk egy kiváló módszer a formás popsi kialakítására és arra, hogy megmutathasd a kemény edzések eredményét. Ne csak nézd a videó klippeket, hanem próbáld ki otthon. Rázd a popsid és élvezd a mozgást.

KÖVESS MINKET

2,766KövetőTetszik
101KövetőKövetés

LEGFRISSEBB EDZÉSTERV

TÁMOGATÓINK

DIÉTA - FOGYÓKÚRA - RECEPT

HUMOR

AJÁNLÓ

15 perces kardió edzés TRX segítségével

0
A videón bemelegítés is szerepel. Angol nyelvű de teljesen jól követhető a gyakorlatsor. Elsősorban haladóknak javasolt.
Pattanás ellen

Pattanás ellen természetes módszerekkel

0
Pattanás ellen természetes módszerekkel A bőrproblémák általában senkit nem kímélnek. Tinédzserkorban, szinte mindenki megküzd a különféle gyulladt, fájdalmas pattanásokkal, amelyek a látványuk miatt is megkeserítik...
futópados futás

Minden amit a futópados futásról tudni érdemes

0
Nem árulunk el nagy titkot azzal, ha azt mondjuk a futás az egyik legpopulárisabb tömegsport, ami nem is véletlen. Szinte bárhol űzhető és tulajdonképpen...

Merevlábas felhúzás rúddal

0
Alapgyakorlat, mely a hátsó comb izom (combbicepsz) és az alsó hát edzésére szolgál. Angol neve: Stiff Legged Deadlift. Cél: A hátsó combizom, a farizom és a hát alsó izmainak erősítése. Ajánlott: Kezdőknek, haladóknak, nőknek, férfiaknak.
HOT IRON EDZÉS

HOT IRON edzés, miért érdemes ezt választani

0
A nők rengeteget képesek szenvedni azért, hogy egy kicsit közelebb kerüljenek az álomalakhoz. A Hot Iron edzés hatékony megoldást kínál, de meg kell dolgozni érte. Előnyei: hatékony, időtakarékos tréning, egy óra edzés 23 óra utó égetés. Tudj meg mindent erről az új fajta edzés típusról.

ÉRTÉKELÉS: EDZŐTERMEK, FITNESS TERMEK, MOZGÁS STÚDIÓK

EDZÉS GYAKORLATOK