FÓKUSZBAN
Kettlebell edzés kezdőknek 25 perc
25 perces edzés. Bár angol nyelvű, a gyakorlatok világosan követhetőek. Az edzés bemelegítést is tartalmaz, végigveszik az alapgyakorlatokat. Célszerű kis súllyal kezdeni. Ha teheted,...
5 perces HIIT edzés otthonra
Eszköz nélkül otthon elvégezhető HIIT jellegű gyakorlatsor. Akár kezdők is elvégezhetik
Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak
A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet, aztán indulhat újra a „kör”.
LEGFRISSEBB EDZÉSTERV
TÁMOGATÓINK
DIÉTA - FOGYÓKÚRA - RECEPT
AJÁNLÓ
Fogápolás egészségtudatosan az IonicKiss fogkefével
Gyermekkorunk óta halljuk, hogy milyen fontos a rendszeres fogmosás, a fogak tisztán tartása és a fogorvosi ellenőrzések szorgalmazása a fogak megtartása érdekében. A tudomány...
Bicepsz edzés állva kétkezes súlyzóval
Ez az egyik alapgyakorlat, amit bicepszünk edzésére alkalmazhatunk, ezért szabályos végrehajtása nagyon fontos. Angol megnevezése: Standing Barbell Curl. Gyakori hibák: A súlyzó rángatása, lendületből mozgatása. Ha nem marad mozdulatlan a felsőtestünk a gyakorlat nem éri el a kellő hatást.
TRX Gyakorlatok, Edzés otthon
A TRX az angol Totalbody Resistance Exercise, magyarul teljes testtel végzett ellenállásos edzés rövidítése. Maga a betűszó egy védett márkanév. Nézzük mi mindenre jó és mire nem ez a manapság olyan divatos eszköz és a köré épült edzési rendszer.
5 hatásos fitness tipp Karácsonyra
Sokan döntenek úgy az év utolsó hónapjában, hogy elég volt az önsanyargatásból, ez a hónap a békéről és boldogságról szóljon. Ugyanakkor jó lenne, ha nem veszítenénk el azt a fitt formát, amiért év közben verítékezve megdolgoztunk. Itt van egy pár ötlet, hogyan mentsük ami menthető.
15 perces kettlebell edzés kezdőknek
Egy könnyen végrehajtható kezdők számára ideális edzés. Bemelegítést és nyújtást is tartalmaz.
ÉRTÉKELÉS: EDZŐTERMEK, FITNESS TERMEK, MOZGÁS STÚDIÓK
MAGAZIN
- Összes
- Bicepsz edzés
- Diéta
- Edzés
- Edzésterv
- Edzésterv férfiaknak
- Edzésterv nőknek
- Edzőtermek
- Egészséges életmód
- Egészséges receptek
- Érdekességek
- Fenék edzés
- Fitness
- Fitness edzések
- fitness fókuszban
- Fitness oktatók
- Fitness programok
- Fitness termékek
- Fogyókúra
- Gyakorlatok
- Hát edzés
- Humor
- Intervall edzés otthon
- Kardio edzés otthon
- Kardió edzésterv
- Kettlebell edzésterv otthonra
- Kezdő edzésterv
- Kiemelt
- Kirándulások
- Láb edzés
- Mell edzés
- Önvédelem
- Otthoni edzés
- Otthoni edzés eszköz nélkül
- Otthoni edzés nőknek
- Otthoni edzésterv férfiaknak
- Stílus&Divat
- Személyi edző
- Szépségápolás
- Sztárok edzés közben
- Sztárok edzésterve
- Testépítés
- Tricepsz edzés
- Váll edzés
- video
Több
