FÓKUSZBAN
Kezdő konditermi edzésterv nőknek
Sokan gyanakodva gondolnak a konditeremre, a szó hallatán a kigyúrt izomagyak és brutális kinézetű nők jutnak eszükbe, pedig szó sincs erről. A súlyzós edzés egy nagyon hatékony módszer nők számára is a testünk átalakítására. Nem kell nagyméretű izmokat építenünk ahhoz, hogy a zsír leégjen rólunk.
Kettlebell edzés kezdőknek 25 perc
25 perces edzés. Bár angol nyelvű, a gyakorlatok világosan követhetőek. Az edzés bemelegítést is tartalmaz, végigveszik az alapgyakorlatokat. Célszerű kis súllyal kezdeni. Ha teheted,...
TRX kezdőknek – 10 perces átmozgató edzés
Alap gyakorlatok. A videó angol nyelvű de teljesen jól követhető.
LEGFRISSEBB EDZÉSTERV
TÁMOGATÓINK
DIÉTA - FOGYÓKÚRA - RECEPT
AJÁNLÓ
Kettlebell – 10 perces teljes test edzés nőknek
A kettlebellel rövid idő alatt formába hozhatod magad. Ez a 10 perces edzés átmozgatja a egész tested.
Fitball edzés
Bizonyára sokan közülünk már tudják, hogy a fitness labda nem csak az egyensúlyérzékünket fejleszti, hanem az izmokat is erősíti. Most a 13 leghatékonyabb fitness labda gyakorlatot mutatjuk be. Ezek...
Twerk otthon haladó
A twerk oktató videó sorozat második fele. Itt már jó pár fejlettebb technikát is bemutatnak.
10 perces otthoni popsi edzés
10 perces gyakorlatsor a formás popsi érdekében.
Gyors kardio intervall edzés 8 perc alatt
Rövid, de igen kemény edzés. Ha nincsen sok időd, de ki akarsz fáradni, ideális.
ÉRTÉKELÉS: EDZŐTERMEK, FITNESS TERMEK, MOZGÁS STÚDIÓK
MAGAZIN
- Összes
- Bicepsz edzés
- Diéta
- Edzés
- Edzésterv
- Edzésterv férfiaknak
- Edzésterv nőknek
- Edzőtermek
- Egészséges életmód
- Egészséges receptek
- Érdekességek
- Fenék edzés
- Fitness
- Fitness edzések
- fitness fókuszban
- Fitness táborok
- Fogyókúra
- Gyakorlatok
- Humor
- Kardió edzésterv
- Kezdő edzésterv
- Kiemelt
- Kirándulások
- oktató
- Otthoni edzés
- Személyi edző
- Sztárok edzés közben
- Sztárok edzésterve
- Testépítés
- Váll edzés
- video
Több
