hétfő, szeptember 21, 2020
PROMÓCIÓ

FÓKUSZBAN

edzésterv kezdőknek eszköz nélkül

Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak

0
A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet, aztán indulhat újra a „kör”.

Kettlebell edzés kezdőknek 25 perc

0
25 perces edzés. Bár angol nyelvű, a gyakorlatok világosan követhetőek. Az edzés bemelegítést is tartalmaz, végigveszik az alapgyakorlatokat. Célszerű kis súllyal kezdeni. Ha teheted,...

5 perces edzés pároknak eszköz nélkül

0
Nincsen nagyobb öröm és motivációs sem, mint amikor saját párunkkal edzhetünk. Lehet egymást biztatni, cukkolni, vagy csak simán örülni egymás sikerének, ha végeztünk egy...

KÖVESS MINKET

2,793KövetőTetszik
98KövetőKövetés

LEGFRISSEBB EDZÉSTERV

TÁMOGATÓINK

DIÉTA - FOGYÓKÚRA - RECEPT

HUMOR

AJÁNLÓ

Popsi edzés gyakorlatok

Popsi gyakorlatok otthon – 5 perces edzés

0
Ez az 5 perces otthoni popsi edzés minden napra jó lehet. Önállóan is hasznos, súlyzós vagy egyéb edzéssel kiegészítve is alkalmazható. Itt egy másik gyakorlatsor...

Fuss kollégáiddal a közös cél eléréséért!

0
A munkahelyi közösségek építése és a partneri kapcsolatok ápolása manapság az egyik legfontosabb feladata egy cégvezetőnek, HR vezetőnek, hiszen köztudott, hogy kiváló hatással van...

Élménypróba a javából!

0
Indul a II.Decathlon élménypróba június 9-én, Nyíregyházán. Öt kilométeres akadálypályán 17 élményakadály várja a csapatokat és az egyéni indulókat.
Twerk kezdőknek

Twerk otthon haladó

0
A twerk oktató videó sorozat második fele. Itt már jó pár fejlettebb technikát is bemutatnak.
had edzés 8 perc alatt

Has izmok edzése 8 perces edzés

0
Akár naponta is elvégezhető edzés program az erősebb hasizmokért. 6 gyakorlat, pihenőidőkkel, amellyel a teljes hasizomzatot alaposan megdolgoztatjuk.

ÉRTÉKELÉS: EDZŐTERMEK, FITNESS TERMEK, MOZGÁS STÚDIÓK

EDZÉS GYAKORLATOK