5 gyakorlat 2 sorozatban. 20 mp intenzív mozgás, 10 mp kocogás szünetként.
Bemelegítés nélkül is elvégezhető.
Eszköz nélkül otthon elvégezhető HIIT jellegű gyakorlatsor. Akár kezdők is elvégezhetik
5 gyakorlat 2 sorozatban. 20 mp intenzív mozgás, 10 mp kocogás szünetként.
Bemelegítés nélkül is elvégezhető.