5 gyakorlat 2 sorozatban. 20 mp intenzív mozgás, 10 mp kocogás szünetként.
Bemelegítés nélkül is elvégezhető.
5 perces HIIT edzés otthonra
Eszköz nélkül otthon elvégezhető HIIT jellegű gyakorlatsor. Akár kezdők is elvégezhetik
AJÁNLÓ
Női szálkásító edzésterv láb és váll
Sokaknak nem kedvence a lábnap, de nem érdemes kihagyni. Egyrészt mert lassan előkerülnek a rövid szoknyák és a szép formás láb sok férfi gyengéje, másrészt mert ha a láb nem erős, akkor a többi izom sem fog szépen fejlődni. A sikerhez nem árt a szálkásító étrend sem.
TÁMOGATÓINK
