csütörtök, november 14, 2019
PROMÓCIÓ
video

5 hatásos TRX gyakorlat a hátunk erősítésére

A TRX a saját testsúlyunkat használja, ezért a gyakorlatok jó része húzásokból áll. a videóban 5 egyszerűen elvégezhető húzódszkodás látható. Az intenzitás a többi...
video

5 egyszerű kettlebell gyakorlat hát edzéshez

5 egyszerűen kivitelezhető mégis nagyon hatásos kettlebell gyakorlat, melyekkel alaposan megdolgoztathatjuk hátizmainkat. A szokásos "fűrészelés" különböző verziói, illetve egy oldal emelés, ami célzottan dolgoztatja...
video

Hát edzés 10 percben eszköz nélkül – HIIT

Igen kemény HIIT jellegű edzésprogram a hátizmaink alapos megdolgoztatására. A gyakorlatok könnyen követhetőek. Kezdőknek óvatosan javasolt, ez inkább haladó gyakorlat. Lehet próbálkozni a gyakorlatok...
önvédelem

MBC – A legmodernebb amerikai önvédelmi irányzat Magyarországon

Elég sok elborzasztó hír jelenik meg a sajtóban arról, hogy megtámadtak futókat, szórakozó fiatalokat. Ilyenkor felmerül a kérdés: vajon hogyan lehetne elkerülni ezeket a helyzeteket, illetve mit lehet tenni, ha mégis megtörténik a baj?
edzés nagy melegben

Edzések nagy melegben – szabadidő sportolóknak

A tavasz és nyár beköszöntével, egyre melegebb van a nap nagy részében. A hőség miatt figyelnünk kell bizonyos dolgokra, illetve alkalmazkodnunk kell az időjáráshoz az egészségünk megőrzése és a kívánt edzéshatás elérése érdekében.
Edzés 40 felett

Edzés 40 felett – Mire figyeljünk oda különösen?

Zborai Tamással, a Székesfehérvári Tomfitness vezetőjével beszélgettünk arról, milyen kihívások jelentkeznek akkor, amikor valaki a 4-ik X után vágna bele a rendszeres testmozgásba. Tamás nagy tapasztalattal rendelkezik, ugyanis vendégköre jó része ebből a korosztályból érkezik, ezért érdemes megszívlelni a tanácsait.

Térdfájdalom és edzés – A 3 leggyakoribb ok

A teremben gyakorta jelentkező tünet a térd fájdalma. Sokan panaszkodnak különböző típusú és lokalizációjú fájdalmakra a térd külső, belső oldalán vagy a térdkalács környékén.

Hogyan fuss helyesen

Hogyan fuss helyesen? Most megtudhatod!
fájdalomtűrés

Meddig bírod, ha igazán fáj?

Egyes sportolók jobban bírják a szenvedést, másoknak egy kicsit alacsonyabb fájdalomtűrő képességük. Bizonyos mentális stratégiák azonban mindenkinek segítenek abban, hogy kitolhassák a határaikat és toleránsabbak legyenek az edzéseken vagy a versenyeken elszenvedett fájdalomra, fáradtságra.
testépítés Medek Tibor

Testépítés 60 felett – Medek Tibor világbajnok

Nem az életkor számít, ha sportolni akarunk. Sőt versenyezni is lehet. Interjúnkban bemutatjuk Medek Tibor testépítőt, aki 62 évesen is a dobogó tetején tud állni.

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

2,742KövetőTetszik
95KövetőKövetés

AJÁNLÓ

video

Popsi edzés tippek – Kate Lazov

Nem mindegy milyen gyakorlatokat használunk és milyen sorrendben. Itt egy pár ötletet találsz, de nem árt előtte valódi szakemberek véleményét is kikérni.

TÁMOGATÓINK