csütörtök, február 21, 2019
Nyújtás edzés után

Nyújtás edzés után – 7 hatásos gyakorlat

A nyújtás nagyon fontos, hozzátartozik az edzéshez, ugyanúgy mint a bemelegítés. Praktikus tanácsok és gyakorlatok a edzés utáni nyújtás helyes kivitelezéséhez.
testépítés Medek Tibor

Testépítés 60 felett – Medek Tibor világbajnok

Nem az életkor számít, ha sportolni akarunk. Sőt versenyezni is lehet. Interjúnkban bemutatjuk Medek Tibor testépítőt, aki 62 évesen is a dobogó tetején tud állni.
Hohl Bernadett személyi edző

Hohl Bernadett személyi edző

Számomra ez a munka, nem csak az edzésről szól...Sokkal több annál! Látni emberek akaraterejét, ahogy küzdenek a céljaikért, ahogy leküzdik a félelmeiket, ahogy a sport az életük részévé válik, ahogy mosoly váltja fel a búskomor arcot edzés közben, ahogy csillogó szemekkel mesélik az elért eredményeket, vagy ahogy izgatott tekintettel várják, hogy milyen újdonsággal rukkolok elő

Hogyan fuss helyesen

Hogyan fuss helyesen? Most megtudhatod!
Kezdő konditermi edzés terv nőknek

Kezdő konditermi edzésterv nőknek

Sokan gyanakodva gondolnak a konditeremre, a szó hallatán a kigyúrt izomagyak és brutális kinézetű nők jutnak eszükbe, pedig szó sincs erről. A súlyzós edzés egy nagyon hatékony módszer nők számára is a testünk átalakítására. Nem kell nagyméretű izmokat építenünk ahhoz, hogy a zsír leégjen rólunk.
Spártai fekvőtámaszvideo

Spártai fekvőtámasz

A hagyományos fekvőtámasznál lényegesen nagyobb terhelést ad az egyik oldalon elhelyezkedő izmoknak. Minél távolabb vannak a karok, annál nagyobb a terhelés. Haladóknak szánt gyakorlat.
Arrnold féle csaló bicepsz kétkezes rúddalvideo

Arnold féle “csaló” bicepsz kétkezes rúddal

Haladó testépítőknél néha jön a holt pont, ilyenkor érdemes a csaló bicepsz hajlításhoz fordulni. A gyakorlatot Arnold Schwarzenegger találta ki, de nem kezdőként és nem kezdőknek. Angol neve cheat curls.
Arnold Schwarzenegger & Sylvester Stallone – Az életkor nem számítvideo

Arnold Schwarzenegger & Sylvester Stallone – Az életkor nem számít

Arnold Schwarzenegger, születési dátum: 1947. július 30.  Sylvester Stallone, születési dátum: 1946. július 6. Azaz, a videó közzétételének idején Arnold 70 éves múlt, Sly pedig 71. Le a kalappal előttük!
video

Bicepsz állva váltott karral, forgatva

Alapgyakorlat, amit bicepszünk edzésére alkalmazhatunk, ezért szabályos végrehajtása nagyon fontos. Angol megnevezése: Alternate Dumbbell Curl. A helyes végrehajtást Stéger Zoltán személyi edző mutatja be.
Mr. Olympia győztesekvideo

Mr. Olympia győztesek egykor és most

A videó az első 5 Mr. Olympia győztesét mutatja be akkori és mostani formájukban. Ketten sajnos már nincsenek köztünk, de akik igen, azok még mindig aktívan edzenek.