szombat, május 26, 2018

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

video

Kettlebell edzés kezdőknek 25 perc

25 perces edzés. Bár angol nyelvű, a gyakorlatok világosan követhetőek. Az edzés bemelegítést is tartalmaz, végigveszik az alapgyakorlatokat. Célszerű kis súllyal kezdeni. Ha teheted,...
Bicepsz edzés állva kétkezes súlyzóvalvideo

Bicepsz edzés állva kétkezes súlyzóval

Ez az egyik alapgyakorlat, amit bicepszünk edzésére alkalmazhatunk, ezért szabályos végrehajtása nagyon fontos. Angol megnevezése: Standing Barbell Curl. Gyakori hibák: A súlyzó rángatása, lendületből mozgatása. Ha nem marad mozdulatlan a felsőtestünk a gyakorlat nem éri el a kellő hatást.
video

Popsi edzés tippek – Kate Lazov

Nem mindegy milyen gyakorlatokat használunk és milyen sorrendben. Itt egy pár ötletet találsz, de nem árt előtte valódi szakemberek véleményét is kikérni.