csütörtök, október 1, 2020
Kezdőlap Gyakorlatok Váll edzés

Váll edzés

Vállunk az egyik leglátványosabb izmunk, ezért nőknek és férfiaknak egyaránt fontos a helyes és hatékony váll edzés. Egy gömbölyű női váll költőket is megihlet, egy széles, erős férfiváll első látásra biztonságot sugall. Edzés módszerek, trükkök, tippek a helyes és hatékony váll edzésért.

Hátsó váll edzés

A hátsó váll edzése

0
Sok esetben látni, hogy a hátsó váll lemarad a váll elülső és oldalsó fejéhez viszonyítva. Pedig vannak gyakorlatok ennek az izomnak a formálására is, csak ügyeljünk a helyes végrehajtásra.

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

2,792KövetőTetszik
98KövetőKövetés

AJÁNLÓ

szálkásító lábedzés nőknek

Női szálkásító edzésterv láb és váll

0
Sokaknak nem kedvence a lábnap, de nem érdemes kihagyni. Egyrészt mert lassan előkerülnek a rövid szoknyák és a szép formás láb sok férfi gyengéje, másrészt mert ha a láb nem erős, akkor a többi izom sem fog szépen fejlődni. A sikerhez nem árt a szálkásító étrend sem.

TÁMOGATÓINK