hétfő, július 16, 2018
Kezdőlap Gyakorlatok Váll edzés

Váll edzés

Vállunk az egyik leglátványosabb izmunk, ezért nőknek és férfiaknak egyaránt fontos a helyes és hatékony váll edzés. Egy gömbölyű női váll költőket is megihlet, egy széles, erős férfiváll első látásra biztonságot sugall. Edzés módszerek, trükkök, tippek a helyes és hatékony váll edzésért.

Hátsó váll edzésvideo

A hátsó váll edzése

Sok esetben látni, hogy a hátsó váll lemarad a váll elülső és oldalsó fejéhez viszonyítva. Pedig vannak gyakorlatok ennek az izomnak a formálására is, csak ügyeljünk a helyes végrehajtásra.

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

video

Wonder Woman – Hogyan edz Gal Gadot

  https://www.youtube.com/watch?v=7issQWtunFQ    
Zumba, a mozgás öröme

Zumba, tánc és edzés egyszerre

Minden korosztálynak egyaránt ajánljuk. Zumbáznak az idősebbek is, de gyerekeknek is szerveznek zumba órákat. Aerob edzés, zene és tánc, amit ez a mozgásforma nyújthat...
video

Fekvőtámasz szélesen

Tartás: Vállszélességnél szélesebb tartás.  A gyakorlat közben mindvégig tartsuk feszesen a testünket és ügyeljünk a szabályos végrehajtásra. Ismétlések száma 20-50 edzéstervtől függően, amiket 2-4 szériában...