hétfő, szeptember 24, 2018
Kezdőlap Edzés Személyi edző

Személyi edző

Egy jó személyi edzőt tekinthetsz kollégának, aki mindent megtesz azért, hogy a közös projektetek - tömegnövelés, vagy fogyókúra, versenyre felkészülés, vagy életmód váltás - sikeres legyen. Segíteni kívánunk azzal, hogy a lehető legtöbb személyi edzőnek bemutatkozási lehetőséget biztosítunk, így kiválaszthatod a számodra legszimpatikusabbat.

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

edzésterv kezdőknek eszköz nélkül

Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak

A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet, aztán indulhat újra a „kör”.
Hátsó váll edzésvideo

A hátsó váll edzése

Sok esetben látni, hogy a hátsó váll lemarad a váll elülső és oldalsó fejéhez viszonyítva. Pedig vannak gyakorlatok ennek az izomnak a formálására is, csak ügyeljünk a helyes végrehajtásra.
fogyókúra tippek

Fogyókúra tippek – Barbara tovább mesél

Barbara már megbizonyosodott arról, hogy a diéta nem azt jelenti, hogy éhezzünk, vagy nélkülözzünk, unalmas és íztelen ételeket együnk minden egyes nap. Most bekukucskálunk a konyhájába, hogy újabb fogyókúra tippeket kaphassunk, majd ezt követően elkísérjük az edzőterembe is, hogy ellesünk néhány edzéstippet.