hétfő, december 9, 2019
PROMÓCIÓ
Kezdőlap Edzés Testépítés

Testépítés

A bodybuilding, vagy testépítés több ezer éves múltra tekint vissza, hiszen már az ókori Görögországban hagyománya volt a a test edzésének. Újkori visszatérése a 20-ik század elejére tehető, de igazán széles tömegek számára a konditermi súlyzós edzés népszerűségének növekedésével együtt vált lehetővé. Ma már idehaza is számtalan edzőterem közül lehet választani. Legújabban már a napi életben is hasznos edzési módszerek dominálnak, bár a hagyományos testépítés is népszerű maradt.

Nyújtás edzés után

Nyújtás edzés után – 7 hatásos gyakorlat

0
A nyújtás nagyon fontos, hozzátartozik az edzéshez, ugyanúgy mint a bemelegítés. Praktikus tanácsok és gyakorlatok a edzés utáni nyújtás helyes kivitelezéséhez.

Bicepsz állva váltott karral, forgatva

0
Alapgyakorlat, amit bicepszünk edzésére alkalmazhatunk, ezért szabályos végrehajtása nagyon fontos. Angol megnevezése: Alternate Dumbbell Curl. A helyes végrehajtást Stéger Zoltán személyi edző mutatja be.
Arrnold féle csaló bicepsz kétkezes rúddal

Arnold féle “csaló” bicepsz kétkezes rúddal

0
Haladó testépítőknél néha jön a holt pont, ilyenkor érdemes a csaló bicepsz hajlításhoz fordulni. A gyakorlatot Arnold Schwarzenegger találta ki, de nem kezdőként és nem kezdőknek. Angol neve cheat curls.
Bicepsz edzés állva kétkezes súlyzóval

Bicepsz edzés állva kétkezes súlyzóval

0
Ez az egyik alapgyakorlat, amit bicepszünk edzésére alkalmazhatunk, ezért szabályos végrehajtása nagyon fontos. Angol megnevezése: Standing Barbell Curl. Gyakori hibák: A súlyzó rángatása, lendületből mozgatása. Ha nem marad mozdulatlan a felsőtestünk a gyakorlat nem éri el a kellő hatást.
Kezdő konditermi edzés terv nőknek

Kezdő konditermi edzésterv nőknek

0
Sokan gyanakodva gondolnak a konditeremre, a szó hallatán a kigyúrt izomagyak és brutális kinézetű nők jutnak eszükbe, pedig szó sincs erről. A súlyzós edzés egy nagyon hatékony módszer nők számára is a testünk átalakítására. Nem kell nagyméretű izmokat építenünk ahhoz, hogy a zsír leégjen rólunk.
edzőtermek budapesten árak, címek

Edzőterem Budapest: Hol és mennyiért edzhetsz

0
Edzeni kellene, de hol és mennyiért? Sokan teszik fel maguknak ezt a kérdést. Egyre bővülő listánkban a budapesti edzőtermeket hasonlítjuk össze ár/érték arányban, így könnyebben tudod eldönteni, hová érdemes alkalmanként, vagy rendszeresen eljárnod.
Hohl Bernadett személyi edző

Hohl Bernadett személyi edző

0
Számomra ez a munka, nem csak az edzésről szól...Sokkal több annál! Látni emberek akaraterejét, ahogy küzdenek a céljaikért, ahogy leküzdik a félelmeiket, ahogy a sport az életük részévé válik, ahogy mosoly váltja fel a búskomor arcot edzés közben, ahogy csillogó szemekkel mesélik az elért eredményeket, vagy ahogy izgatott tekintettel várják, hogy milyen újdonsággal rukkolok elő
bicepsz edzés

Bicepsz edzés otthon és edzőteremben

0
A bicepsz az egyik leglátványosabb izmunk, ezért edzése különös odafigyelést érdemel. Megpróbálunk minél több hasznos tippet és módszert bemutatni, hogy akár otthon, akár edzőteremben edzel, helyesen és hatékonyan végezhesd a gyakorlatokat.
Váll izom és edzése

Váll edzés otthon, vagy edzőteremben

0
A vállunk edzésére különböző módszerek vannak. Edzhetünk rá gépekkel, kétkezes, egykezes súlyzókkal, tárcsákkal, csigás gépeken a lényeg, hogy edzésüket ne hanyagoljuk el, mert az egyik legfontosabb izomcsoportról van szó.
Arnold Schwarzenegger & Sylvester Stallone – Az életkor nem számít

Arnold Schwarzenegger & Sylvester Stallone – Az életkor nem számít

0
Arnold Schwarzenegger, születési dátum: 1947. július 30.  Sylvester Stallone, születési dátum: 1946. július 6. Azaz, a videó közzétételének idején Arnold 70 éves múlt, Sly pedig 71. Le a kalappal előttük!

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

2,749KövetőTetszik
95KövetőKövetés

AJÁNLÓ

Bicepsz állva váltott karral, forgatva

0
Alapgyakorlat, amit bicepszünk edzésére alkalmazhatunk, ezért szabályos végrehajtása nagyon fontos. Angol megnevezése: Alternate Dumbbell Curl. A helyes végrehajtást Stéger Zoltán személyi edző mutatja be.

TÁMOGATÓINK