kedd, szeptember 25, 2018
Kezdőlap Edzésterv

Edzésterv

Egy jó edzésterv fél sikert jelenthet. Otthoni és edzőtermi edzéstervek kezdőknek és haladóknak egyaránt. Folyamatosan bővülő választék, akár 5 perc alatt is elvégezhető gyakorlatok, amiket a mindennapi rutinodba beépíthetsz. Minden információ ami a sikeres edzéshez szükséges. Videók, leírások, fotók. Legyél valóban hatékony! Az oldalon található tartalom kizárólag tájékoztatásra szolgál! Egészségügyi problémák esetén, illetve bármilyen diéta, sport, edzésterv elkezdése előtt kérd ki háziorvosod véleményét!

video

Kettlebell 65 gyakorlat videón

Az videón nagyon jól látszik a gyakorlat végrehajtása és a kis ábra jelzi, melyik izom csoportra dolgozunk vele. A gyakorlatok végrehajtása előtt érdemes elmenni...
video

Kettlebell edzés 5 perc alatt kezdőknek

Elsősorban nők számára hasznos teljes testet megmozgató 5 perces edzés. Mindenképpen figyeljünk oda a megfelelő fogásokra, mert a kettlebell ki tud csúszni a kezünkből...
video

Kettlebell edzés kezdőknek 25 perc

25 perces edzés. Bár angol nyelvű, a gyakorlatok világosan követhetőek. Az edzés bemelegítést is tartalmaz, végigveszik az alapgyakorlatokat. Célszerű kis súllyal kezdeni. Ha teheted,...
video

5 TRX gyakorlat láb és popsi edzésére

5 kitűnő gyakorlat elsősorban hölgyeknek a formás lábakért és popsikért.
video

15 perces kardió edzés TRX segítségével

A videón bemelegítés is szerepel. Angol nyelvű de teljesen jól követhető a gyakorlatsor. Elsősorban haladóknak javasolt.
video

TRX kezdőknek – 10 perces átmozgató edzés

Alap gyakorlatok. A videó angol nyelvű de teljesen jól követhető.
video

TRX – HIIT edzés haladóknak 10 perc alatt otthon

Elsősorban haladóknak szánt 10 perces komplett edzés TRX használatával. 40 mp a gyakorlat 20 mp pihenővel.
video

Kettlebell – 10 perces teljes test edzés nőknek

A kettlebellel rövid idő alatt formába hozhatod magad. Ez a 10 perces edzés átmozgatja a egész tested.
video

Popsi edzés otthon eszköz nélkül – 10 perc alatt

10 perc alatt elvégezhető teljes edzés a feszes és kerek popsik érdekében. Eszközhasználat nem szükséges.

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

Be fit be happy edzőtábor 2017 őszvideo

Be Fit Be Happy edzőtábor – 2017 ősz

Idén már második alkalommal lett megszervezve a Be Fit Be Happy edzőtábor. Nyáron a Szelidi tó mellett edzhetett a kis csapat, ősszel pedig Egerszalókra esett a választás. A tábor lényege nem kimondottan a súlyvesztés, hiszen 4 nap alatt nem lehet csodákat tenni senkivel, a sportot viszont ennyi idő alatt bárki megszeretheti. Ha az ember szép helyen van, jó társaságban, akkor a mozgás is jobban esik.
karácsonyi fitness süti csokis répás kocka

Karácsonyi fitness sütik

Karácsonykor sem kell feladni az egészséges táplálkozást. Bemutatunk 3 könnyen elkészíthető, egészséges mégis finom sütit, amit bűntudat nélkül fogyaszthatsz az ünnepek alatt is.
plank, kardio edzés otthonvideo

Kardio edzés otthon – 5 perces gyakorlatsor

Hatékony és időtakarékos. Ha csak 5 perced van edzeni, ezt a gyakorlatsort neked találták ki. Nem kell hozzá semmilyen eszköz, csak az eltökéltséged.