kedd, november 13, 2018
Kezdőlap Edzésterv

Edzésterv

Egy jó edzésterv fél sikert jelenthet. Otthoni és edzőtermi edzéstervek kezdőknek és haladóknak egyaránt. Folyamatosan bővülő választék, akár 5 perc alatt is elvégezhető gyakorlatok, amiket a mindennapi rutinodba beépíthetsz. Minden információ ami a sikeres edzéshez szükséges. Videók, leírások, fotók. Legyél valóban hatékony! Az oldalon található tartalom kizárólag tájékoztatásra szolgál! Egészségügyi problémák esetén, illetve bármilyen diéta, sport, edzésterv elkezdése előtt kérd ki háziorvosod véleményét!

36 perces teljes TRX edzés videó

Kövessük a gyakorlatokat a videóban megadott ideig.
video

TRX Edzés 25 perc – Erősítés és kardió

A videót követve egy elég komplex erősítő-kardió edzést tudunk elvégezni kedvenc TRX-ünk segítségével.
video

Kettlebell 65 gyakorlat videón

Az videón nagyon jól látszik a gyakorlat végrehajtása és a kis ábra jelzi, melyik izom csoportra dolgozunk vele. A gyakorlatok végrehajtása előtt érdemes elmenni...
video

Kettlebell edzés 5 perc alatt kezdőknek

Elsősorban nők számára hasznos teljes testet megmozgató 5 perces edzés. Mindenképpen figyeljünk oda a megfelelő fogásokra, mert a kettlebell ki tud csúszni a kezünkből...
video

Kettlebell edzés kezdőknek 25 perc

25 perces edzés. Bár angol nyelvű, a gyakorlatok világosan követhetőek. Az edzés bemelegítést is tartalmaz, végigveszik az alapgyakorlatokat. Célszerű kis súllyal kezdeni. Ha teheted,...
video

5 TRX gyakorlat láb és popsi edzésére

5 kitűnő gyakorlat elsősorban hölgyeknek a formás lábakért és popsikért.
video

15 perces kardió edzés TRX segítségével

A videón bemelegítés is szerepel. Angol nyelvű de teljesen jól követhető a gyakorlatsor. Elsősorban haladóknak javasolt.
video

TRX kezdőknek – 10 perces átmozgató edzés

Alap gyakorlatok. A videó angol nyelvű de teljesen jól követhető.
video

TRX – HIIT edzés haladóknak 10 perc alatt otthon

Elsősorban haladóknak szánt 10 perces komplett edzés TRX használatával. 40 mp a gyakorlat 20 mp pihenővel.

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

broccoli diéta, fogyókúrás étrend

Brokkoli, csodafegyver a fogyókúrához

A brokkoli (broccoli) kalóriatartalma és előnyös hatásai miatt napjaink egyik divatos fogyókúrás élelmiszere. Diétás ételeink egyik gyakori kiegészítője könnyű emészthetősége okán. elkészítésének 5 alapvető módszere létezik, mint a kis videóból látható. Főzés, Párolás, Pirítás, Sütés, Mikrózás

Élménypróba a javából!

Indul a II.Decathlon élménypróba június 9-én, Nyíregyházán. Öt kilométeres akadálypályán 17 élményakadály várja a csapatokat és az egyéni indulókat.
video

TRX Edzés 25 perc – Erősítés és kardió

A videót követve egy elég komplex erősítő-kardió edzést tudunk elvégezni kedvenc TRX-ünk segítségével.