szerda, január 22, 2020
PROMÓCIÓ

TRX kezdőknek – 10 perces átmozgató edzés

0
Alap gyakorlatok. A videó angol nyelvű de teljesen jól követhető.
kezdő férfi súlyzós edzésterv

Alapozó súlyzós edzésterv férfiaknak

0
Teljes testet átmozgató edzésterv. Ezt arra használjuk hogy a testünk hozzászokjon a súlyzós edzés terheléséhez. Minden kezdőnek kötelező hozzá szoktatni a testét az edzéshez különben komoly sérülésekre tehetünk szert.

5 perces HIIT edzés otthonra

0
Eszköz nélkül otthon elvégezhető HIIT jellegű gyakorlatsor. Akár kezdők is elvégezhetik
6 perces edzés

6 perces edzés állva, eszköz nélkül

0
Néha nagy előny, ha nem kell leülni, lefeküdni a földre, mégis tudunk edzeni. Akár a munkahelyen is, ha van nyugodt 5-6 percünk. Könnyed, átmozgató jellegű gyakorlatok, szerintünk inkább bemelegítéshez alkalmas, vagy ha nem akarsz leizzadni, de jól esne egy kis mozgás. Figyelemre méltó, hogy nem az unalomig ismételt aerobic mozdulatokon alapul, hanem a különböző harcművészetek elemeit használja fel.
Kezdő konditermi edzés terv nőknek

Kezdő konditermi edzésterv nőknek

0
Sokan gyanakodva gondolnak a konditeremre, a szó hallatán a kigyúrt izomagyak és brutális kinézetű nők jutnak eszükbe, pedig szó sincs erről. A súlyzós edzés egy nagyon hatékony módszer nők számára is a testünk átalakítására. Nem kell nagyméretű izmokat építenünk ahhoz, hogy a zsír leégjen rólunk.
edzésterv kezdőknek eszköz nélkül

Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak

0
A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet, aztán indulhat újra a „kör”.
Twerk gyakorlatok

Twerk – Popsi edzés otthon

0
A twerk egy kiváló módszer a formás popsi kialakítására és arra, hogy megmutathasd a kemény edzések eredményét. Ne csak nézd a videó klippeket, hanem próbáld ki otthon. Rázd a popsid és élvezd a mozgást.

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

2,758KövetőTetszik
98KövetőKövetés

AJÁNLÓ

16 lábgyakorlat TRX segítségével

0
A TRX általános használatához nyújt segítséget ez a videó. Vannak benne könnyen elsajátítható, ezért kezdőknek is hasznos gyakorlatok és vannak benne haladóknak szánt, nehezebben...

TÁMOGATÓINK