szerda, január 29, 2020
PROMÓCIÓ
Kezdőlap Edzésterv Otthoni edzés

Otthoni edzés

Sokszor előfordul, hogy nincs idő lemenni az edzőterembe, vagy csak nagy nehézségek árán tudjuk megoldani, marad az otthoni edzés. Ezekre a napokra próbálunk minél több otthon is elvégezhető edzéstervet mutatni. Bár az otthoni edzés nem pótolhatja a szakemberek által támogatott edzőtermi edzéseket, kitartó munkával és helyes edzés módszerekkel otthon is kielégítő eredményeket érhetünk el.

Napi 1000 lépés az egészségedért – 7 perces edzés

0
Zseniálisan egyszerű edzés, amit 7 perc alatt el lehet végezni. Csinálhatod reggel munkába indulás előtt, délben akár a munkahelyeden, vagy este otthon.

20 perces otthoni edzés eszköz nélkül

0
Nem csak nők számára végezhető komplett gyakorlatsor. Akár mindennapi használatra, akár esetenként, ha éppen nem jutunk el a rendes edzésre.
kettlebell edzés haladóknak

Kettlebell edzés otthon haladóknak – edzésterv gyors edzésre

0
Mindannyian tapasztaltuk, hogy vannak olyan időszakok, amikor nehezen tudunk eljutni az edzőterembe. Ilyenkor hosszú hetekre is kiszakadhatunk a rendszeres sportolásból, melynek sok negatív következménye lehet. És nagyon nehéz újrakezdeni. Ilyenkor nagyon jó megoldás lehet a sok elfoglaltság mellett gyors és hatékony edzés otthoni lebonyolításra.

Hogyan fuss helyesen

0
Hogyan fuss helyesen? Most megtudhatod!

Kettlebell edzés teljes testre 10 perc alatt

0
Haladó ezdés, ami alaposan megdolgoztatja minden izmunkat. Bemelegítés és nyújtást nem felejtsük el előtte, utána!

Kettlebell edzés otthon 10 perc teljes test

0
Egy viszonylag kreatív kezdőknek való edzés 10 perc alatt. Bemelegítést és nyújtást is tartalmaz. Jó az egész testre, reggeli vagy esti napi edzésnek tökéletesen...

Kettlebell edzés 10 perces – teljes test, hiit

0
Egy viszonylag kemény, teljes testet megmozgató kettlebell edzés. Hiit (interval) jellegű, azaz az átlagosnál intenzívebb. Bemelegítés benne van a videóban, teljesen kezdőknek nem ajánlott.

36 perces teljes TRX edzés videó

0
Kövessük a gyakorlatokat a videóban megadott ideig.

TRX Edzés 25 perc – Erősítés és kardió

0
A videót követve egy elég komplex erősítő-kardió edzést tudunk elvégezni kedvenc TRX-ünk segítségével.

TRX – HIIT edzés haladóknak 10 perc alatt otthon

0
Elsősorban haladóknak szánt 10 perces komplett edzés TRX használatával. 40 mp a gyakorlat 20 mp pihenővel.

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

2,761KövetőTetszik
100KövetőKövetés

AJÁNLÓ

Cukkini fasírt

0
Energiatartalom: 400-500Kcal Fehérje: kb 84 g Szénhidrát: kb 8 g Zsír: kb 10 g Ár: kb 800 Ft (1 főre kb 400 Ft)   Hozzávalók(2 főre): 300g darált csirkemell 1db...

TÁMOGATÓINK