20 perces otthoni HIIT edzés, eszköz nélkül
Ha nincsen sok időd, ezt a tréninget követve 20 perc alatt teljes értékű edzést végezhetsz. nem kell hozzá semmilyen eszköz.
5 perces HIIT edzés otthonra
Eszköz nélkül otthon elvégezhető HIIT jellegű gyakorlatsor. Akár kezdők is elvégezhetik
Nyújtás edzés után – 7 hatásos gyakorlat
A nyújtás nagyon fontos, hozzátartozik az edzéshez, ugyanúgy mint a bemelegítés. Praktikus tanácsok és gyakorlatok a edzés utáni nyújtás helyes kivitelezéséhez.
TRX – HIIT edzés haladóknak 10 perc alatt otthon
Elsősorban haladóknak szánt 10 perces komplett edzés TRX használatával.
40 mp a gyakorlat 20 mp pihenővel.
Twerk – Popsi edzés otthon
A twerk egy kiváló módszer a formás popsi kialakítására és arra, hogy megmutathasd a kemény edzések eredményét. Ne csak nézd a videó klippeket, hanem próbáld ki otthon. Rázd a popsid és élvezd a mozgást.
Popsi edzés otthon eszköz nélkül – 10 perc alatt
10 perc alatt elvégezhető teljes edzés a feszes és kerek popsik érdekében. Eszközhasználat nem szükséges.
HIIT edzés otthon, eszköz nélkül – 15 perces
Ha nincsen időd, de kőkeményen pörögni akarsz, érdemes ezt az otthoni hiit edzés tervet választanod. 15 perc alatt garantáltan meg fogod hajtani magad
30 perces otthoni edzésterv
Egy kőkemény, de mindennap használható edzőterv azoknak, akik rövid idő alatt akarnak eredményt elérni.
Gyors kardio intervall edzés 8 perc alatt
Rövid, de igen kemény edzés. Ha nincsen sok időd, de ki akarsz fáradni, ideális.
Twerk otthon haladó
A twerk oktató videó sorozat második fele. Itt már jó pár fejlettebb technikát is bemutatnak.
TÁMOGATÓINK
Ezt is érdemes elolvasni
Váll edzés otthon, vagy edzőteremben
A vállunk edzésére különböző módszerek vannak. Edzhetünk rá gépekkel, kétkezes, egykezes súlyzókkal, tárcsákkal, csigás gépeken a lényeg, hogy edzésüket ne hanyagoljuk el, mert az egyik legfontosabb izomcsoportról van szó.
Balatonfüredi vitorlázás
Vitorlázáshoz nem kell megvásárolnunk a vitorlást, Balatonfüreden luxusvitorlás bérlés is lehetséges.
Fitball edzés
Bizonyára sokan közülünk már tudják, hogy a fitness labda nem csak az egyensúlyérzékünket fejleszti, hanem az izmokat is erősíti. Most a 13 leghatékonyabb fitness labda gyakorlatot mutatjuk be. Ezek...
