vasárnap, április 22, 2018
Kezdőlap Edzésterv Otthoni edzés

Otthoni edzés

Sokszor előfordul, hogy nincs idő lemenni az edzőterembe, vagy csak nagy nehézségek árán tudjuk megoldani, marad az otthoni edzés. Ezekre a napokra próbálunk minél több otthon is elvégezhető edzéstervet mutatni. Bár az otthoni edzés nem pótolhatja a szakemberek által támogatott edzőtermi edzéseket, kitartó munkával és helyes edzés módszerekkel otthon is kielégítő eredményeket érhetünk el.

Nincs megjeleníthető cikk

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

video

Chris Hemsworth – Thor edzés közben

A népszerű és méltán sikeres Marvel szuper produkciók főhőse Thor, nem csak a filmvásznon kemény, hanem az életben is. A színész Chris Hemsworth edzését tekinthetjük meg
edzésterv kezdőknek eszköz nélkül

Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak

A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet, aztán indulhat újra a „kör”.
Hohl Bernadett személyi edző

Hohl Bernadett személyi edző

Számomra ez a munka, nem csak az edzésről szól...Sokkal több annál! Látni emberek akaraterejét, ahogy küzdenek a céljaikért, ahogy leküzdik a félelmeiket, ahogy a sport az életük részévé válik, ahogy mosoly váltja fel a búskomor arcot edzés közben, ahogy csillogó szemekkel mesélik az elért eredményeket, vagy ahogy izgatott tekintettel várják, hogy milyen újdonsággal rukkolok elő