vasárnap, január 20, 2019

Diéta

Ha élvezni akarod azt a kemény munkát és energiát, amit a diétába fektetsz nem árt ha, mindent a leghatékonyabban teszel.  Tippek és trükkök a diétához! Ha hatékonyan akarsz diétázni mindegyiket be kell vetned, legyen szó fogyásról, tömegnövelésről, vagy valami speciális célkitűzésről. A diéta azt jelenti változtatsz az eddigi szokásaidon, ezért nem mindegy mekkora áldozattal jár, mekkora eredménye van. Nálunk mindent megtalálsz ahhoz, hogy valóban sikerrel vedd ezt az akadályt is.

Karácsonyi fitness tippek

5 hatásos fitness tipp Karácsonyra

Sokan döntenek úgy az év utolsó hónapjában, hogy elég volt az önsanyargatásból, ez a hónap a békéről és boldogságról szóljon. Ugyanakkor jó lenne, ha nem veszítenénk el azt a fitt formát, amiért év közben verítékezve megdolgoztunk. Itt van egy pár ötlet, hogyan mentsük ami menthető.
broccoli diéta, fogyókúrás étrend

Brokkoli, csodafegyver a fogyókúrához

A brokkoli (broccoli) kalóriatartalma és előnyös hatásai miatt napjaink egyik divatos fogyókúrás élelmiszere. Diétás ételeink egyik gyakori kiegészítője könnyű emészthetősége okán. elkészítésének 5 alapvető módszere létezik, mint a kis videóból látható. Főzés, Párolás, Pirítás, Sütés, Mikrózás

Cukkini fasírt

Energiatartalom: 400-500Kcal Fehérje: kb 84 g Szénhidrát: kb 8 g Zsír: kb 10 g Ár: kb 800 Ft (1 főre kb 400 Ft)   Hozzávalók(2 főre): 300g darált csirkemell 1db...
cukormentes házi csokoládé

Cukormentes házi csokoládé

Fehérje: 14g Ch: 14g Zsír: 54g Kcal: 624 Ár (csak csoki, extrák nélül): 270Ft Igyekszel áttérni egy egészséges életmódra, vagy éppen a fogyás a cél, de mindened a csokoládé?...
0KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

fájdalomtűrés

Meddig bírod, ha igazán fáj?

Egyes sportolók jobban bírják a szenvedést, másoknak egy kicsit alacsonyabb fájdalomtűrő képességük. Bizonyos mentális stratégiák azonban mindenkinek segítenek abban, hogy kitolhassák a határaikat és toleránsabbak legyenek az edzéseken vagy a versenyeken elszenvedett fájdalomra, fáradtságra.
proteines gofri

Proteines Gofri

Hozzávalók (kb 8 gofrihoz) 150 g Tejsavófehérje 3 tojás 40 g cukorhelyettesítő 2 dl tej 1 vanília kikapart belseje vagy aroma 1 csomag sütőpor ...
30 perces edzésvideo

30 perces otthoni edzésterv

Egy kőkemény, de mindennap használható edzőterv azoknak, akik rövid idő alatt akarnak eredményt elérni.