hétfő, szeptember 24, 2018

Fogyókúra

Fogyókúra, vagy életmódváltás? A kérdés nem könnyű, a válasz pedig az, hogy mindkettő. Fogyókúrás ételek fogyasztásával csökkenthetjük a kalória bevitelt, a mozgással, életmódváltással növelhetjük a kalória felhasználást. A kettő együttes alkalmazásával hosszútávon is tartható eredményeket érhetünk el.  Minden, ami a sikeres fogyókúra kelléke: edzéstervek fogyókúrához, étrend, receptek, életmód tanácsok, szolgáltatások, motiváció.

HOT IRON EDZÉS

Fogyókúra tippek: Csináld jól, tanulj Barbarától!

Barbara már túl van egy fogyókúrán, illetve több próbálkozáson is. Hogy miért éppen tőle szeretnénk fogyókúra tippet kapni? Mert sok sikertelenség után az utolsó elhatározását komoly eredmények követték és a varázslat, az átváltozás ebben a pillanatban is tart. Olvasd el cikkünket és megtudod miben különbözött a legutóbbi fogyókúra programja a korábbiaktól, meglátod tartalmas, érdekes történet lesz! Lehet, hogy neki köszönheted majd csodás alakodat.
karácsonyi fitness süti csokis répás kocka

Karácsonyi fitness sütik

Karácsonykor sem kell feladni az egészséges táplálkozást. Bemutatunk 3 könnyen elkészíthető, egészséges mégis finom sütit, amit bűntudat nélkül fogyaszthatsz az ünnepek alatt is.
Fogyókúrás pizzatészta recept

Fitt Pizza

Hozzávalók: 4 evőkanál natur tejsavó fehérje vagy bármilyen Ch csökkentett liszt (glutènérzékenyeknek pl rizsliszt, A-s vércsoportúaknak zabliszt, rozsliszt, rizsliszt) 250g túró (laktózmentes az érzékenyeknek...
Hohl Bernadett személyi edző

Hohl Bernadett személyi edző

Számomra ez a munka, nem csak az edzésről szól...Sokkal több annál! Látni emberek akaraterejét, ahogy küzdenek a céljaikért, ahogy leküzdik a félelmeiket, ahogy a sport az életük részévé válik, ahogy mosoly váltja fel a búskomor arcot edzés közben, ahogy csillogó szemekkel mesélik az elért eredményeket, vagy ahogy izgatott tekintettel várják, hogy milyen újdonsággal rukkolok elő
Karácsonyi fitness tippek

5 hatásos fitness tipp Karácsonyra

Sokan döntenek úgy az év utolsó hónapjában, hogy elég volt az önsanyargatásból, ez a hónap a békéről és boldogságról szóljon. Ugyanakkor jó lenne, ha nem veszítenénk el azt a fitt formát, amiért év közben verítékezve megdolgoztunk. Itt van egy pár ötlet, hogyan mentsük ami menthető.
broccoli diéta, fogyókúrás étrend

Brokkoli, csodafegyver a fogyókúrához

A brokkoli (broccoli) kalóriatartalma és előnyös hatásai miatt napjaink egyik divatos fogyókúrás élelmiszere. Diétás ételeink egyik gyakori kiegészítője könnyű emészthetősége okán. elkészítésének 5 alapvető módszere létezik, mint a kis videóból látható. Főzés, Párolás, Pirítás, Sütés, Mikrózás

A fogyókúrák ideje lejárt, válts életmódot!

A fogyókúra az első rövid időszak motiváló eredményei után legtöbbször egy időre megáll, vagy csak csigalassúsággal döcög tovább. Hiányoznak az olykor nagyon is szükséges...

Cukkini fasírt

Energiatartalom: 400-500Kcal Fehérje: kb 84 g Szénhidrát: kb 8 g Zsír: kb 10 g Ár: kb 800 Ft (1 főre kb 400 Ft)   Hozzávalók(2 főre): 300g darált csirkemell 1db...
cukormentes házi csokoládé

Cukormentes házi csokoládé

Fehérje: 14g Ch: 14g Zsír: 54g Kcal: 624 Ár (csak csoki, extrák nélül): 270Ft Igyekszel áttérni egy egészséges életmódra, vagy éppen a fogyás a cél, de mindened a csokoládé?...

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

Cukkini fasírt

Energiatartalom: 400-500Kcal Fehérje: kb 84 g Szénhidrát: kb 8 g Zsír: kb 10 g Ár: kb 800 Ft (1 főre kb 400 Ft)   Hozzávalók(2 főre): 300g darált csirkemell 1db...
Fitball edzésvideo

Fitball edzés

Bizonyára sokan közülünk már tudják, hogy a fitness labda nem csak az egyensúlyérzékünket fejleszti, hanem az izmokat is erősíti. Most a 13 leghatékonyabb fitness labda gyakorlatot mutatjuk be. Ezek...
video

Twerk – Popsi rázás felsőfokon

Ha imádod a zenét és szereted a feltűnést, íme egy nagyon hatékony táncos edzési módszer.