Fogyókúra tippek – Barbara tovább mesél
Barbara már megbizonyosodott arról, hogy a diéta nem azt jelenti, hogy éhezzünk, vagy nélkülözzünk, unalmas és íztelen ételeket együnk minden egyes nap. Most bekukucskálunk a konyhájába, hogy újabb fogyókúra tippeket kaphassunk, majd ezt követően elkísérjük az edzőterembe is, hogy ellesünk néhány edzéstippet.
Fitt Pizza
Hozzávalók:
4 evőkanál natur tejsavó fehérje vagy bármilyen Ch csökkentett liszt (glutènérzékenyeknek pl rizsliszt, A-s vércsoportúaknak zabliszt, rozsliszt, rizsliszt)
250g túró (laktózmentes az érzékenyeknek...
5 alaplépés, amelyek kihagyhatatlanok a tavaszi alakformálás során
A naptár szerint vészesen közeleg a tavasz – annak ellenére is, hogy leginkább nagykabátot hordunk –, ezért nem árt, ha elkezdesz felkészülni a következő hajrára. Nem akarjuk megmondani mit tegyél, de segítünk pár tippel. Nem kell fitneszmodell alkatot produkálnod, de ha benned is dolgoznak az átalakulás gondolatai, ezt a pár, alapvető dolgot érdemes betartanod.
Cukkini fasírt
Energiatartalom: 400-500Kcal
Fehérje: kb 84 g
Szénhidrát: kb 8 g
Zsír: kb 10 g
Ár: kb 800 Ft (1 főre kb 400 Ft)
Hozzávalók(2 főre):
300g darált csirkemell
1db...
Hohl Bernadett személyi edző
Számomra ez a munka, nem csak az edzésről szól...Sokkal több annál! Látni emberek akaraterejét, ahogy küzdenek a céljaikért, ahogy leküzdik a félelmeiket, ahogy a sport az életük részévé válik, ahogy mosoly váltja fel a búskomor arcot edzés közben, ahogy csillogó szemekkel mesélik az elért eredményeket, vagy ahogy izgatott tekintettel várják, hogy milyen újdonsággal rukkolok elő
Cukormentes házi csokoládé
Fehérje: 14g
Ch: 14g
Zsír: 54g
Kcal: 624
Ár (csak csoki, extrák nélül): 270Ft
Igyekszel áttérni egy egészséges életmódra, vagy éppen a fogyás a cél, de mindened a csokoládé?...
Karácsonyi fitness sütik
Karácsonykor sem kell feladni az egészséges táplálkozást. Bemutatunk 3 könnyen elkészíthető, egészséges mégis finom sütit, amit bűntudat nélkül fogyaszthatsz az ünnepek alatt is.
A fogyókúrák ideje lejárt, válts életmódot!
A fogyókúra az első rövid időszak motiváló eredményei után legtöbbször egy időre megáll, vagy csak csigalassúsággal döcög tovább. Hiányoznak az olykor nagyon is szükséges...
5 hatásos fitness tipp Karácsonyra
Sokan döntenek úgy az év utolsó hónapjában, hogy elég volt az önsanyargatásból, ez a hónap a békéről és boldogságról szóljon. Ugyanakkor jó lenne, ha nem veszítenénk el azt a fitt formát, amiért év közben verítékezve megdolgoztunk. Itt van egy pár ötlet, hogyan mentsük ami menthető.