szombat, május 26, 2018
Kezdőlap Egészséges életmód Egészséges receptek

Egészséges receptek

A helyes táplálkozás egyik alapfeltétele, hogy egészséges ételeket együnk. Ugyanakkor az étkezéseknek nem csak az a szerepe, hogy megfelelő összetételű tápanyagokat, vigyünk be, hanem az is fontos, hogy amit eszünk, az finom legyen és az sem hátrány, ha gazdaságosan és könnyedén elkészíthetjük ételeinket. Számtalan egészséges, mégis olcsó és finom étel receptjével kívánunk segíteni. Az ételek használhatóak a mindennapokban, de be lehet építeni őket akár a legszigorúbb fogyókúrába, diétába is.

Fogyókúrás pizzatészta recept

Fitt Pizza

Hozzávalók: 4 evőkanál natur tejsavó fehérje vagy bármilyen Ch csökkentett liszt (glutènérzékenyeknek pl rizsliszt, A-s vércsoportúaknak zabliszt, rozsliszt, rizsliszt) 250g túró (laktózmentes az érzékenyeknek...
broccoli diéta, fogyókúrás étrend

Brokkoli, csodafegyver a fogyókúrához

A brokkoli (broccoli) kalóriatartalma és előnyös hatásai miatt napjaink egyik divatos fogyókúrás élelmiszere. Diétás ételeink egyik gyakori kiegészítője könnyű emészthetősége okán. elkészítésének 5 alapvető módszere létezik, mint a kis videóból látható. Főzés, Párolás, Pirítás, Sütés, Mikrózás

Cukkini fasírt

Energiatartalom: 400-500Kcal Fehérje: kb 84 g Szénhidrát: kb 8 g Zsír: kb 10 g Ár: kb 800 Ft (1 főre kb 400 Ft)   Hozzávalók(2 főre): 300g darált csirkemell 1db...
cukormentes házi csokoládé

Cukormentes házi csokoládé

Fehérje: 14g Ch: 14g Zsír: 54g Kcal: 624 Ár (csak csoki, extrák nélül): 270Ft Igyekszel áttérni egy egészséges életmódra, vagy éppen a fogyás a cél, de mindened a csokoládé?...

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

edzésterv kezdőknek eszköz nélkül

Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak

A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet, aztán indulhat újra a „kör”.
szálkásító lábedzés nőknek

Női szálkásító edzésterv láb és váll

Sokaknak nem kedvence a lábnap, de nem érdemes kihagyni. Egyrészt mert lassan előkerülnek a rövid szoknyák és a szép formás láb sok férfi gyengéje, másrészt mert ha a láb nem erős, akkor a többi izom sem fog szépen fejlődni. A sikerhez nem árt a szálkásító étrend sem.
video

10 perces átmozgató HIIT edzés

Két kört kell végigcsinálni, bemelegítés nem szükséges. Kipróbáltuk és rendesen meg lehet tőle izzadni. :) Kezdők végezhetik a könnyített verziót is, pl. a fekvőtámasznál lent...