Otthoni edzés

Kemény 45 perces kettlebell edzés elsősorban haladóknak.

Eszközhasználat nélküli 15 perces edzés nem csak nőknek. Elégethető kalóriák: 98-170 kcal

Komplex zsírégető edzés nem csak nőknek. 37 perces, elégethető kalóriák száma 200-400 kcal.

Modern életvitelünk rengeteg hát problémát okoz. Ezek egyik oka a mély hátizmok nem kellő "megdolgozása". A videóban bemutatott 10 perces edzéssel jelentős mértékben hozzájárulhatunk...

Akár naponta is elvégezhető 10 perces edzés terv a has és a törzs izmainak alapos megdolgoztatására. Bár elkezdhetik kezdők is, ez az edzés terv...

Akár naponta is elvégezhető 6 gyakorlat az erősebb hasizmokért, amellyel a teljes hasizomzatot alaposan megdolgoztathatod.    

Zseniálisan egyszerű edzés, amit 7 perc alatt el lehet végezni. Csinálhatod reggel munkába indulás előtt, délben akár a munkahelyeden, vagy este otthon.

Még számos otthoni edzést találsz magazinunkban. Nem csak nők számára végezhető komplett gyakorlatsor. Akár mindennapi használatra, akár esetenként, ha éppen nem jutunk el a rendes...

Mindannyian tapasztaltuk, hogy vannak olyan időszakok, amikor nehezen tudunk eljutni az edzőterembe. Ilyenkor hosszú hetekre is kiszakadhatunk a rendszeres sportolásból, melynek sok negatív következménye lehet. És nagyon nehéz újrakezdeni. Ilyenkor nagyon jó megoldás lehet a sok elfoglaltság mellett gyors és hatékony edzés otthoni lebonyolításra.

Hogyan fuss helyesen? Most megtudhatod!