vasárnap, január 17, 2021
Kezdőlap Otthoni edzés

Otthoni edzés

Nem mehetsz edzőterembe? Sebaj! Rengeteg otthon végezhető gyakorlat eszköz nélkül is. Bár az otthoni edzés nem pótolhatja a szakemberek által támogatott edzőtermi edzéseket, kitartó munkával és helyes edzés módszerekkel otthon is kielégítő eredményeket érhetsz el.

Kettlebell edzés teljes testre 45 perc

0
Kemény 45 perces kettlebell edzés elsősorban haladóknak.

Kardio edzés saját testsúllyal 15 perc

0
Eszközhasználat nélküli 15 perces edzés nem csak nőknek. Elégethető kalóriák: 98-170 kcal

Zsírégető kardio edzés eszköz nélkül 37 perc

0
Komplex zsírégető edzés nem csak nőknek. 37 perces, elégethető kalóriák száma 200-400 kcal.
Hát edzés nőknek

Hát gyakorlatok nőknek – eszköz nélkül 10 percben

0
Modern életvitelünk rengeteg hát problémát okoz. Ezek egyik oka a mély hátizmok nem kellő "megdolgozása". A videóban bemutatott 10 perces edzéssel jelentős mértékben hozzájárulhatunk...

10 perces törzs edzés

0
Akár naponta is elvégezhető 10 perces edzés terv a has és a törzs izmainak alapos megdolgoztatására. Bár elkezdhetik kezdők is, ez az edzés terv...
hasizom gyakorlatok

Has izmok edzése 12 percben

0
Akár naponta is elvégezhető 6 gyakorlat az erősebb hasizmokért, amellyel a teljes hasizomzatot alaposan megdolgoztathatod.    

Napi 1000 lépés az egészségedért – 7 perces edzés

0
Zseniálisan egyszerű edzés, amit 7 perc alatt el lehet végezni. Csinálhatod reggel munkába indulás előtt, délben akár a munkahelyeden, vagy este otthon.

20 perces otthoni edzés eszköz nélkül

0
Még számos otthoni edzést találsz magazinunkban. Nem csak nők számára végezhető komplett gyakorlatsor. Akár mindennapi használatra, akár esetenként, ha éppen nem jutunk el a rendes...
kettlebell edzés haladóknak

Kettlebell edzés otthon haladóknak – edzésterv gyors edzésre

0
Mindannyian tapasztaltuk, hogy vannak olyan időszakok, amikor nehezen tudunk eljutni az edzőterembe. Ilyenkor hosszú hetekre is kiszakadhatunk a rendszeres sportolásból, melynek sok negatív következménye lehet. És nagyon nehéz újrakezdeni. Ilyenkor nagyon jó megoldás lehet a sok elfoglaltság mellett gyors és hatékony edzés otthoni lebonyolításra.

Hogyan fuss helyesen

0
Hogyan fuss helyesen? Most megtudhatod!

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

2,789KövetőTetszik
98KövetőKövetés

AJÁNLÓ

Edzés 40 felett

Edzés 40 felett – Mire figyeljünk oda különösen?

0
Zborai Tamással, a Székesfehérvári Tomfitness vezetőjével beszélgettünk arról, milyen kihívások jelentkeznek akkor, amikor valaki a 4-ik X után vágna bele a rendszeres testmozgásba. Tamás nagy tapasztalattal rendelkezik, ugyanis vendégköre jó része ebből a korosztályból érkezik, ezért érdemes megszívlelni a tanácsait.

TÁMOGATÓINK