Kettlebell edzés teljes testre 45 perc
Kemény 45 perces kettlebell edzés elsősorban haladóknak.
Kardio edzés saját testsúllyal 15 perc
Eszközhasználat nélküli 15 perces edzés nem csak nőknek. Elégethető kalóriák: 98-170 kcal
Zsírégető kardio edzés eszköz nélkül 37 perc
Komplex zsírégető edzés nem csak nőknek.
37 perces, elégethető kalóriák száma 200-400 kcal.
Hát gyakorlatok nőknek – eszköz nélkül 10 percben
Modern életvitelünk rengeteg hát problémát okoz. Ezek egyik oka a mély hátizmok nem kellő "megdolgozása". A videóban bemutatott 10 perces edzéssel jelentős mértékben hozzájárulhatunk...
10 perces törzs edzés
Akár naponta is elvégezhető 10 perces edzés terv a has és a törzs izmainak alapos megdolgoztatására. Bár elkezdhetik kezdők is, ez az edzés terv...
Has izmok edzése 12 percben
Akár naponta is elvégezhető 6 gyakorlat az erősebb hasizmokért, amellyel a teljes hasizomzatot alaposan megdolgoztathatod.
Napi 1000 lépés az egészségedért – 7 perces edzés
Zseniálisan egyszerű edzés, amit 7 perc alatt el lehet végezni. Csinálhatod reggel munkába indulás előtt, délben akár a munkahelyeden, vagy este otthon.
20 perces otthoni edzés eszköz nélkül
Még számos otthoni edzést találsz magazinunkban.
Nem csak nők számára végezhető komplett gyakorlatsor. Akár mindennapi használatra, akár esetenként, ha éppen nem jutunk el a rendes...
Kettlebell edzés otthon haladóknak – edzésterv gyors edzésre
Mindannyian tapasztaltuk, hogy vannak olyan időszakok, amikor nehezen tudunk eljutni az edzőterembe. Ilyenkor hosszú hetekre is kiszakadhatunk a rendszeres sportolásból, melynek sok negatív következménye lehet. És nagyon nehéz újrakezdeni. Ilyenkor nagyon jó megoldás lehet a sok elfoglaltság mellett gyors és hatékony edzés otthoni lebonyolításra.
Hogyan fuss helyesen
Hogyan fuss helyesen? Most megtudhatod!