szerda, szeptember 30, 2020
Kezdőlap Otthoni edzés

Otthoni edzés

Nem mehetsz edzőterembe? Sebaj! Rengeteg otthon végezhető gyakorlat eszköz nélkül is. Bár az otthoni edzés nem pótolhatja a szakemberek által támogatott edzőtermi edzéseket, kitartó munkával és helyes edzés módszerekkel otthon is kielégítő eredményeket érhetsz el.

Hát edzés nőknek

Hát gyakorlatok nőknek – eszköz nélkül 10 percben

0
Modern életvitelünk rengeteg hát problémát okoz. Ezek egyik oka a mély hátizmok nem kellő "megdolgozása". A videóban bemutatott 10 perces edzéssel jelentős mértékben hozzájárulhatunk...

10 perces törzs edzés

0
Akár naponta is elvégezhető 10 perces edzés terv a has és a törzs izmainak alapos megdolgoztatására. Bár elkezdhetik kezdők is, ez az edzés terv...
had edzés 8 perc alatt

Has izmok edzése 8 perces edzés

0
Akár naponta is elvégezhető edzés program az erősebb hasizmokért. 6 gyakorlat, pihenőidőkkel, amellyel a teljes hasizomzatot alaposan megdolgoztatjuk.

Napi 1000 lépés az egészségedért – 7 perces edzés

0
Zseniálisan egyszerű edzés, amit 7 perc alatt el lehet végezni. Csinálhatod reggel munkába indulás előtt, délben akár a munkahelyeden, vagy este otthon.

20 perces otthoni edzés eszköz nélkül

0
Még számos otthoni edzést találsz magazinunkban. Nem csak nők számára végezhető komplett gyakorlatsor. Akár mindennapi használatra, akár esetenként, ha éppen nem jutunk el a rendes...
kettlebell edzés haladóknak

Kettlebell edzés otthon haladóknak – edzésterv gyors edzésre

0
Mindannyian tapasztaltuk, hogy vannak olyan időszakok, amikor nehezen tudunk eljutni az edzőterembe. Ilyenkor hosszú hetekre is kiszakadhatunk a rendszeres sportolásból, melynek sok negatív következménye lehet. És nagyon nehéz újrakezdeni. Ilyenkor nagyon jó megoldás lehet a sok elfoglaltság mellett gyors és hatékony edzés otthoni lebonyolításra.

Hogyan fuss helyesen

0
Hogyan fuss helyesen? Most megtudhatod!

Kettlebell edzés teljes testre 10 perc alatt

0
Haladó ezdés, ami alaposan megdolgoztatja minden izmunkat. Bemelegítés és nyújtást nem felejtsük el előtte, utána!

Kettlebell edzés otthon 10 perc teljes test

0
Egy viszonylag kreatív kezdőknek való edzés 10 perc alatt. Bemelegítést és nyújtást is tartalmaz. Jó az egész testre, reggeli vagy esti napi edzésnek tökéletesen...

Kettlebell edzés 10 perces – teljes test, hiit

0
Egy viszonylag kemény, teljes testet megmozgató kettlebell edzés. Hiit (interval) jellegű, azaz az átlagosnál intenzívebb. Bemelegítés benne van a videóban, teljesen kezdőknek nem ajánlott.

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

2,792KövetőTetszik
98KövetőKövetés

AJÁNLÓ

Edzés 40 felett

Edzés 40 felett – Mire figyeljünk oda különösen?

0
Zborai Tamással, a Székesfehérvári Tomfitness vezetőjével beszélgettünk arról, milyen kihívások jelentkeznek akkor, amikor valaki a 4-ik X után vágna bele a rendszeres testmozgásba. Tamás nagy tapasztalattal rendelkezik, ugyanis vendégköre jó része ebből a korosztályból érkezik, ezért érdemes megszívlelni a tanácsait.

TÁMOGATÓINK