TÁMOGATÓINK
Ezt is érdemes elolvasni
Spártai fekvőtámasz
A hagyományos fekvőtámasznál lényegesen nagyobb terhelést ad az egyik oldalon elhelyezkedő izmoknak. Minél távolabb vannak a karok, annál nagyobb a terhelés. Haladóknak szánt gyakorlat.
Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak
A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet, aztán indulhat újra a „kör”.
Fogyókúra tippek: Csináld jól, tanulj Barbarától!
Barbara már túl van egy fogyókúrán, illetve több próbálkozáson is. Hogy miért éppen tőle szeretnénk fogyókúra tippet kapni? Mert sok sikertelenség után az utolsó elhatározását komoly eredmények követték és a varázslat, az átváltozás ebben a pillanatban is tart. Olvasd el cikkünket és megtudod miben különbözött a legutóbbi fogyókúra programja a korábbiaktól, meglátod tartalmas, érdekes történet lesz! Lehet, hogy neki köszönheted majd csodás alakodat.
