kedd, június 19, 2018
Kezdőlap Címkék Edzés haladóknak

Címke: edzés haladóknak

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

füzéri vár kirándulás

Kirándulás másként – 5 csodálatos hely, ami sportosan is megközelíthető

Számos olyan népszerű kiránduló hely található hazánkban, ahol már önmagában a megközelítés kisebb sport teljesítmény. Ezeken a helyeken általában vannak komfortos megoldások - pl. kisvasút, kötélpálya, esetleg külön busz járat. Felejtsük el ezeket és használjuk ki a természeti adottságokat sportolási lehetőségként. Az élmény így megkétszereződik.

Balatonfüredi vitorlázás

Vitorlázáshoz nem kell megvásárolnunk a vitorlást, Balatonfüreden luxusvitorlás bérlés is lehetséges. 
edzésterv kezdőknek eszköz nélkül

Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak

A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet, aztán indulhat újra a „kör”.