hétfő, szeptember 24, 2018
Kezdőlap Címkék élménypróba

Címke: élménypróba

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

36 perces teljes TRX edzés videó

Kövessük a gyakorlatokat a videóban megadott ideig.
szálkásító lábedzés nőknek

Női szálkásító edzésterv láb és váll

Sokaknak nem kedvence a lábnap, de nem érdemes kihagyni. Egyrészt mert lassan előkerülnek a rövid szoknyák és a szép formás láb sok férfi gyengéje, másrészt mert ha a láb nem erős, akkor a többi izom sem fog szépen fejlődni. A sikerhez nem árt a szálkásító étrend sem.
video

Bicepsz állva váltott karral, forgatva

Alapgyakorlat, amit bicepszünk edzésére alkalmazhatunk, ezért szabályos végrehajtása nagyon fontos. Angol megnevezése: Alternate Dumbbell Curl. A helyes végrehajtást Stéger Zoltán személyi edző mutatja be.