hétfő, július 16, 2018
Kezdőlap Címkék Fekvőtámasz

Címke: fekvőtámasz

A fekvőtámasznak annyi variációja létezik, hogy nem lehet kihagyni egyetlen otthoni, vagy  edzőtermi edzésből sem. Ha eddig ellenségként kezelted, nézd meg mennyi módon lehet akár teljesen kezdőként, túlsúlyosként is elkezdeni a fekvőtámaszozást. Amint növekszik az erőd, úgy tudod kipróbálni az egyre nehezebb verziókat, míg végül jó barátodként fogsz tekinteni erre a valóban sokszínű gyakorlatra.

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

fekvőtámasz kezdőknek és haladóknak

Fekvőtámasz kezdőknek és haladóknak

A fekvőtámasz az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb szabad testsúlyos gyakorlat, sőt külön fekvőtámasz edzéstervek is léteznek. Hatalmas előnye, hogy akárhol, akármikor elvégezhető. Kezdőknek létezik csaló verzió, amivel fel lehet hozni az izomzatot, hogy a szabályos fekvőtámaszok végrehajtása se jelentsen gondot.
HIIT edzés

HIIT edzés – Mitől olyan hatékony?

Rengeteg egyéb elnevezése van még: intervallum edzés vagy tréning, köredzés, metabolikus edzés, High Intensity Training azaz HIT edzés vagy teljesen az erre a módszerre alapozó crossfit.