kedd, november 13, 2018
Kezdőlap Címkék Otthoni edzések

Címke: otthoni edzések

Az otthon végzett edzések ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint az edzőtermiek. Még csak eszközök sem kellenek hozzá, csak kreativitás és ismeretek, mit mire lehet használni. A legjobb, persze a saját testsúlyunk, de kitűnő eszköz lehet kezdőknek akár egy vizes palack vízzel, vagy homokkal töltve.

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

Edzeni otthon is lehet

Edzés otthon: Előnyök és hátrányok

Vannak, akik szerint edzeni csak edzőteremben lehet, mások szerint az otthoni edzés az igazi. Megpróbáljuk több szemszögből is megvizsgálni, mik a valódi előnyei, ha otthon is edzel. Ugyanis szerintünk az a jó, ha eljársz edzeni és otthon is sportolsz.
video

Popsi edzés tippek – Kate Lazov

Nem mindegy milyen gyakorlatokat használunk és milyen sorrendben. Itt egy pár ötletet találsz, de nem árt előtte valódi szakemberek véleményét is kikérni.
video

Fekvőtámasz szélesen

Tartás: Vállszélességnél szélesebb tartás.  A gyakorlat közben mindvégig tartsuk feszesen a testünket és ügyeljünk a szabályos végrehajtásra. Ismétlések száma 20-50 edzéstervtől függően, amiket 2-4 szériában...