hétfő, július 16, 2018
Kezdőlap Címkék Popsi

Címke: popsi

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

695KövetőTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

A női edzés fejlődésének 100 évevideo

100 év edzésmódszerei

Edzés tippek az elmúlt 100 évből.
video

Merevlábas felhúzás rúddal

Alapgyakorlat, mely a hátsó comb izom (combbicepsz) és az alsó hát edzésére szolgál. Angol neve: Stiff Legged Deadlift. Cél: A hátsó combizom, a farizom és a hát alsó izmainak erősítése. Ajánlott: Kezdőknek, haladóknak, nőknek, férfiaknak.
Váll izom és edzése

Váll edzés otthon, vagy edzőteremben

A vállunk edzésére különböző módszerek vannak. Edzhetünk rá gépekkel, kétkezes, egykezes súlyzókkal, tárcsákkal, csigás gépeken a lényeg, hogy edzésüket ne hanyagoljuk el, mert az egyik legfontosabb izomcsoportról van szó.