Diéta

Ha élvezni akarod azt a kemény munkát és energiát, amit a diétába fektetsz nem árt ha, mindent a leghatékonyabban teszel.  Tippek és trükkök a diétához! Ha hatékonyan akarsz diétázni mindegyiket be kell vetned, legyen szó fogyásról, tömegnövelésről, vagy valami speciális célkitűzésről. A diéta azt jelenti változtatsz az eddigi szokásaidon, ezért nem mindegy mekkora áldozattal jár, mekkora eredménye van. Nálunk mindent megtalálsz ahhoz, hogy valóban sikerrel vedd ezt az akadályt is.

Karácsonyi fitness tippek

5 hatásos fitness tipp Karácsonyra

Sokan döntenek úgy az év utolsó hónapjában, hogy elég volt az önsanyargatásból, ez a hónap a békéről és boldogságról szóljon. Ugyanakkor jó lenne, ha nem veszítenénk el azt a fitt formát, amiért év közben verítékezve megdolgoztunk. Itt van egy pár ötlet, hogyan mentsük ami menthető.
broccoli diéta, fogyókúrás étrend

Brokkoli, csodafegyver a fogyókúrához

A brokkoli (broccoli) kalóriatartalma és előnyös hatásai miatt napjaink egyik divatos fogyókúrás élelmiszere. Diétás ételeink egyik gyakori kiegészítője könnyű emészthetősége okán. elkészítésének 5 alapvető módszere létezik, mint a kis videóból látható. Főzés, Párolás, Pirítás, Sütés, Mikrózás

Cukkini fasírt

Energiatartalom: 400-500Kcal Fehérje: kb 84 g Szénhidrát: kb 8 g Zsír: kb 10 g Ár: kb 800 Ft (1 főre kb 400 Ft)   Hozzávalók(2 főre): 300g darált csirkemell 1db...
cukormentes házi csokoládé

Cukormentes házi csokoládé

Fehérje: 14g Ch: 14g Zsír: 54g Kcal: 624 Ár (csak csoki, extrák nélül): 270Ft Igyekszel áttérni egy egészséges életmódra, vagy éppen a fogyás a cél, de mindened a csokoládé?...

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

681RajongókTetszik
86KövetőKövetés

TÁMOGATÓINK

Ezt is érdemes elolvasni

video

Popsi edzés tippek – Avital Cohen

Jó pár eretneknek tűnő  gyakorlat. Vajon a hazai edzőtermekben is feltűnnek ezek a mozdulatok?
kezdő férfi súlyzós edzésterv

Alapozó súlyzós edzésterv férfiaknak

Teljes testet átmozgató edzésterv. Ezt arra használjuk hogy a testünk hozzászokjon a súlyzós edzés terheléséhez. Minden kezdőnek kötelező hozzá szoktatni a testét az edzéshez különben komoly sérülésekre tehetünk szert.
török riviéra

Be Fit Be Happy Tábor 2018.06.10-17.

Dátum: 2018.06.10-17. Úticél: Török-riviéra Utazás: Repülővel Szállás: 4*-os szállodában Ellátás: All inclusive Jelentkezési határidő: 2018.02.26. Előleg: 15.000Ft/fő, amely foglaláskor fizetendő   Leírás: Egy nyaralás, mely nem csak egy nyaralás! 2018. június 10-én...
Gyermek jóga

Gyermekjóga

Célja megszerettetni a mozgást megalkotni a gyerekekben a testi-lelki-szellemi és szociális harmóniát segíteni az önfeledt játék és vidámság megélését A gyermekekre gyakorolt jótékony hatásai Testi szinten...
30 perces edzésvideo

30 perces otthoni edzésterv

Egy kőkemény, de mindennap használható edzőterv azoknak, akik rövid idő alatt akarnak eredményt elérni.