Fekvőtámasz szélesen

0
273

Becsült olvasási idő: 1 perc

Tartás: Vállszélességnél szélesebb tartás.  A gyakorlat közben mindvégig tartsuk feszesen a testünket és ügyeljünk a szabályos végrehajtásra. Ismétlések száma 20-50 edzéstervtől függően, amiket 2-4 szériában hajtunk végre.

Kezdőknek: Nem igazán javasolt, esetleg valamelyik könnyített változata falnál, vagy padon, kanapén támaszkodva, esetleg térdelve.

 

Elsődleges izmok: Főként a mellizom dolgozik, a váll és a tricepsz sokkal kevésbé segít be a gyakorlat végrehajtásában.

 

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here