Gyors kardio intervall edzés 8 perc alatt

Rövid, de igen kemény edzés. Ha nincsen sok időd, de ki akarsz fáradni, ideális.

0
431

Becsült olvasási idő: 1 perc

Bemelegítés: nem szükséges
Felszerelés: nem szükséges
Leégethető kalóriák: 64-120 kcal

Gyakorlatok

  • 8 saját testsúlyos kardió-intervall gyakorlat: pl. guggolások, rúgások, helyben futás, lábemelések, stb. Igen kreatív és nagyon gyilkos…
  • 45 mp a gyakorlat, 10 mp aktív pihenés

Vélemény: Kezdőknek igazi gyilkolás, de végig lehet csinálni. 🙂

 

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here