Kezelheted és megelőzheted a sportsérüléseket

0
17

A sport része az egészségmegőrzésnek, sport nélkül nem élet az élet. Viszont mindenki tudja, aki csak hobbi szinten sportol az is, hogy a sportsérülések megelőzhetőek és kezelhetőek. Ehhez adunk most néhány tanácsot.

A sportsérülések bizony a rendszeres edzés velejárói. Teljesen elkerülni talán nem is lehet őket, de a megelőzésért és a kezelésért sokat tehetsz, hiszen vannak olyan kiváló természetes hatóanyagú termékek, mint USA MEDICAL CBD krém és egyéb CBD termékek általános fogyasztása.

Nem tudod, hogy mi az a CBD? Olvasd el ezt a cikket, ebből megtudhatod.

De nézzünk előbb néhány tippet a sportsérülések elkerüléséért:

  • Fogyassz elegendő folyadékot edzés előtt és után is.
  • A bemelegítés nagyon fontos, ne hanyagold el!
  • Csak bemelegített izmokat nyújts, legfontosabb az edzés utáni nyújtás, így rugalmasak lesznek az izmaid.
  • Ismerd meg saját képességeid határait, ne hajtsd túl magad. A korodat, edzettségedet, krónikus problémáidat mindig vedd figyelembe.
  • A kényelmes ruha, a megfelelő cipő nem a divatnak szól, véd, tompít és biztosítja a szabad mozgást.

És ha mégis megsérülsz? Előfordul, hiszen olykor csak egy rossz pillanat, egy rossz mozdulat, egy apró meggondolatlanság kell, ami előbb vagy utóbb hozzád is beköszön. Jó, ha tudod, mi a teendő, hiszen az azonnali megfelelő kezelés gyorsíthatja a felépülést és megelőzheti a baj súlyosbodását.

Amennyiben a sérülés a csontot, fejet is érinti, esetleg agyrázkódás érzékelhető, azonnal orvost kell hívni. Amennyiben a rándulás, húzódás kevésbé súlyos érdemes a következő lépéseket megtenni:

  • Azonnal hagyd abba az edzést, ne nyújts, helyezd nyugalomba az érintett testrészt.
  • Minél előbb és legalább 20 percig jegeld, majd 4 óránként ismételd.
  • Emeld meg, polcold fel!
  • És most jön, ami még nem volt, talán nem is ismered a USA Medical CBD bemelegítő gél. A melegítő hatású Roll-On gél CBD tartalmával szinte azonnali hat. Enyhülést hoz a fáradt, erősen igénybe vett izmoknak, ízületeknek. Csillapítja a fájdalmat és a gyulladást, lazítja az izmokat, csökkenti a duzzanatokat.

Ha összességében elegendő figyelmet fordítasz a fentiekre, biztos, hogy a lehető legkevesebb problémával megúszod a sport okozta nehézségeket.