A szokásosnál szélesebb a kiinduló helyzet (kb. 2x vállszélesség). A tenyerünket asszimetrikusan helyezzük el, mint a videóban jól látható és a felső holtponton minden gyakorlat végén váltunk.
Edzett izmok: Mell izom, vállizmok, tricepsz.
Nehézség: Nehéz gyakorlat.
Tipp: Próbálj szabályosan lélegezni és ne lendületből végezd a gyakorlatot, hanem izomból.
- ajánlat -
