Becsült olvasási idő: 1 perc
Elsősorban haladóknak szánt 10 perces komplett edzés TRX használatával.
40 mp a gyakorlat 20 mp pihenővel.
TÁMOGATÓINK
Ezt is érdemes elolvasni
Bicepsz edzés állva kétkezes súlyzóval
Ez az egyik alapgyakorlat, amit bicepszünk edzésére alkalmazhatunk, ezért szabályos végrehajtása nagyon fontos. Angol megnevezése: Standing Barbell Curl. Gyakori hibák: A súlyzó rángatása, lendületből mozgatása. Ha nem marad mozdulatlan a felsőtestünk a gyakorlat nem éri el a kellő hatást.
Wonder Woman – Hogyan edz Gal Gadot
https://www.youtube.com/watch?v=7issQWtunFQ
A női fitness 100 éve
Vidám és látványos videó, hogy fejlődtek a női edzés módszerek 100 év alatt
